在人与人高度连接的快节奏社会中,微压力已成为侵蚀幸福感的隐形杀手。它并非来自重大挫折,而是源于日常琐事的持续累积,如无效沟通、职责冲突、人际摩擦,甚至家庭中未表达的情绪需求。这类压力往往由同事、家人等关系紧密者触发,以“微小却高频”的形式渗透生活,容易导致情绪波动加剧,还会引发焦虑、认知功能损伤等。想要了解如何应对这些问题,这本书将为你提供帮助,现在就可以获取这份珍贵的epub电子书资源,通过阿里云盘或者百度网盘进行下载,随时随地学习。

本书从职场、家庭、社交三大场景切入,系统剖析14种微压力类型,并提出3大科学方法:打造韧性网络,用真实的人际联系对抗外界压力;构建多维生活,以多元视角稀释单一焦虑;为生活增添意义,在帮助他人的过程中创造自己的价值。 通过阅读本书,你将学会识别并有效管理生活中的微压力,提升心理健康水平。

这本书不仅仅是一本理论指导,更是一份实用的操作手册。它将帮助你:

  • 识别微压力源头: 深入了解职场、家庭和社交环境中常见的微压力类型。
  • 掌握应对技巧: 学习如何运用韧性网络、多维生活和意义构建等方法来化解压力。
  • 提升幸福感: 通过有效管理微压力,改善情绪状态,提升整体幸福感。

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