本书由戴维·伯恩斯博士撰写，介绍了一种基于认知行为疗法（CBT）的实用方法，帮助读者应对焦虑、抑郁等负面情绪。作者通过科学理论和实际案例，指导读者识别扭曲思维模式，学会调整情绪反应，提升心理健康。内容通俗易懂，适合希望改善情绪管理的人群。

《伯恩斯新情绪疗法》深入浅出地讲解了CBT的核心概念和技巧，旨在帮助读者掌握一套有效的情绪调节工具。无论您是正在与焦虑、抑郁作斗争，还是希望提升自我认知和情绪管理能力，本书都将为您提供宝贵的指导和支持。本书不仅包含丰富的理论知识，还提供了大量的实践练习和案例分析，帮助读者将所学知识应用到实际生活中，从而获得持久的改变。

通过阅读本书，您将学会：

• 识别并挑战消极、扭曲的思维模式
• 运用认知重构技术来改变您的情绪反应
• 制定并实施个性化的情绪管理计划
• 掌握应对压力和挑战的有效策略

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