本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。

何立安博士的《怪獸訓練肌力課程設計》是一本深入淺出的肌力训练指南，无论是健身爱好者还是专业教练，都能从中获益匪浅。本书不仅仅停留在理论层面，更着重于实践指导，详细讲解了如何根据个人情况和目标，制定科学有效的训练计划。

通过学习本书，你将能够：

• 掌握肌力训练的核心原理
• 了解不同动作的训练效果和适用人群
• 学会如何设计个性化的训练课程
• 更好地理解身体对训练的反应，避免运动损伤

本书内容全面，涵盖了从基础知识到高级技巧的各个方面。无论你是刚刚入门的新手，还是已经有一定训练经验的进阶者，都能从中找到适合自己的内容。

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