本书是斯蒂芬·盖斯的畅销书《微习惯》的瘦身应用篇。作者斯蒂芬·盖斯在大量研究的基础上，深入分析了传统瘦身方法的弊端，并创造性地提出了利用“微习惯”策略来实现持久瘦身的理念，同时提供了切实可行的实用方案，包含饮食和生活习惯的调整。他强调，真正的改变贵在持续，而微习惯的精髓就在于使健康行为逐渐变得自然而简单，最终融入生活，不再是负担。

本书从饮食与生活习惯入手，提供了一套不带来痛苦的瘦身法则，旨在帮助读者轻松实现形体与生活的积极转变。通过阅读本书，你将掌握如何运用微习惯的力量，逐步改善饮食结构，增加日常活动量，最终达成理想的瘦身目标。

本书适合所有希望通过健康、可持续的方式瘦身的人群，无论你是久坐办公室的白领，还是缺乏运动的宅家一族，都能从中找到适合自己的微习惯策略。现在购买，即可获取《减肥行为学》高清EPUB资源，内含详细的瘦身方法和实用技巧，助力你早日拥有健康好身材。资源可通过阿里云盘下载，方便快捷，随时随地学习。

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