本书作者津巴多深入研究了时间观疗法，揭示了它在生活各个层面的深远意义和积极影响。这些影响不仅仅局限于压力、焦虑、人际关系，还触及了校园和职场霸凌等问题。同时，该疗法在养育子女、探寻人生意义等方面也具有重要价值。

津巴多教授的核心观点是，通过调整我们的时间观念，我们可以显著改善生活质量，发掘更多的爱，并摆脱受“当下宿命”论的束缚，从而更加积极地规划未来。本书旨在帮助读者理解时间观对个人生活的影响，并提供实用的方法来改变消极的时间观念。

本书不仅是一部心理学著作，更是一部指导个人成长的实用指南。通过阅读本书，你将学会如何更好地管理时间，提升效率，改善人际关系，并最终实现人生的目标。

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