描述：现代生活的一个显著特征在于人们普遍陷入了一种倦怠的状态。这种倦怠无关人们的精神健康状况,而是一种“无所谓”的普遍心态。倦怠使快乐消退,使动力减弱。本书结合鼓舞人心的故事和行为科学前沿的证据,挑战关于生产力和工作的过时观念,提出基于科学的意图训练法，从意志力、好奇心、诚实、注意力、习惯五大要素入手，帮你走出倦怠，高效行事，找到真正的自主性和方向感。

你是否也常常感到身心俱疲，对工作和生活都提不起兴趣？ 这种状态，很可能就是“倦怠”在作祟。本书《倦怠自救指南：如何重掌工作与生活的自主权》正是一本帮助你摆脱倦怠，重燃生活热情的实用指南。

本书深入剖析了倦怠的成因，并提供了基于科学的应对策略。 它不仅仅是一本理论书籍，更结合了大量鼓舞人心的真实故事，让你在阅读的过程中找到共鸣，获得力量。

通过学习本书，你将学会：

• 识别倦怠的早期信号
• 掌握提升意志力、好奇心、诚实、注意力、习惯的有效方法
• 重塑对工作和生活的积极心态
• 找到真正属于自己的自主性和方向感

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