有些人的人际关系十分糟糕，他们总是在努力对别人好，结果却并没有得到好的反馈。他们会不由自主地讨好别人，过于在意别人的看法，依据别人的评价进行自我评价，迁就别人的喜好而牺牲自己的喜好……最终却因没有得到认可而苦恼。

这本书深入剖析了社交焦虑的根源，从心理学角度分析我们为何会期待别人回报，以及这种期待如何导致焦虑。通过阅读本书，你将能够找到问题根源，学习如何缓解社交焦虑，从而让生活变得更加轻松愉快。本书不仅仅是一本理论书籍，更提供了实用的方法和技巧，帮助你改善人际关系，建立自信，不再被他人的评价所左右。

如果你正在为以下问题所困扰，那么这本书将为你提供宝贵的帮助：

• 总是害怕被别人拒绝或否定
• 在社交场合感到紧张和不安
• 过度在意别人的看法
• 难以表达自己的真实想法和感受
• 人际关系不和谐

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