珍·克里斯特勒所著的《正念饮食》，聚焦人们与食物的深层关系，帮助读者从根源上摆脱情绪化进食、暴饮暴食等饮食困扰。本书不仅仅是一本简单的饮食指导，更是一次深刻的自我探索之旅。通过书中提供的实用方法和练习，引导读者关注饮食当下的感受与身体需求，学会觉察身体发出的信号，从而建立一套可持续的健康饮食模式。同时，《正念饮食》也致力于改善读者与自我的关系，提升自我认知和接纳程度。

本书兼具理论的深度与实操的广度，适合所有受饮食问题困扰，渴望改善与食物关系，或仅仅是追求更健康、更平衡生活方式的人群。无论你是因为工作压力大而暴饮暴食，还是因为节食减肥而陷入恶性循环，《正念饮食》都能为你提供有价值的指导和帮助。

通过学习《正念饮食》，你将学会：

• 识别并应对情绪化进食的诱因
• 倾听身体的真实需求，避免过度进食或节食
• 培养对食物的感恩之心，享受饮食过程
• 建立健康的饮食习惯，改善整体健康状况
• 提升自我认知和接纳程度，改善与自我的关系

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