组织心理学家艾米莉·巴列斯特罗斯在《倦怠解方》一书中，深刻揭示了倦怠的根源在于长期压力与生活失衡。她提出了五大可操作的策略，帮助职场人士重建生活的主导权。这五大策略包括：心态调整、自我关怀、时间管理、界限设定与压力应对。书中还包含了能量黑洞诊断、反完美主义补丁、说“不”模板等实用工具，助你有效应对职场挑战。

通过学习《倦怠解方》，你可以更好地理解自身压力来源，学会调整心态，关爱自己，合理安排时间，设定明确的界限，并掌握有效的压力应对技巧。这些策略和工具将帮助你摆脱倦怠，重拾工作热情和生活乐趣。

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