30岁厌倦职场，40岁被裁员，50岁遭背叛——面对人生低谷，你该如何自处？日本国民级心理咨询师东畑开人通过真实咨询案例，提炼出7个实用心灵工具，帮助你在迷茫与逆境中厘清内心、重建自我、找到方向。语言温暖有力，直击当代人精神困境，是一本值得反复阅读的疗愈之书。

这本书不仅仅是一本心理学书籍，更是一份陪伴你走出困境的心灵指南。作者东畑开人，作为日本国民级心理咨询师，他用无数真实的咨询案例，向我们展示了如何在人生的低谷期，重新找回自我，重塑生活的勇气。

书中提到的7个实用心灵工具，包括认知重建、情绪管理、目标设定等，都是经过实践检验有效的方法。无论你正面临职场危机、人际关系问题，还是对未来感到迷茫，都能从中找到适合自己的解决方案。

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