当今人们普遍紧绷、内卷又不安，不敢也不会放松，长此以往身心易出问题。想要生活更舒服，就要提升松弛感。本书作者范俊娟结合咨询经验与心理学知识，帮我们停下来思考过度内耗和焦虑的身心状态，分析原因，还给出具体认知和行动方案，教我们由内而外养出松弛感，告别负面情绪。

在快节奏的现代社会，我们常常感到压力巨大，身心俱疲。《松弛感》这本书就像一股清流，它并非教你如何更快地奔跑，而是引导你慢下来，关注自己的内心，找到属于自己的舒适状态。范俊娟老师的文字温暖而有力，她将深奥的心理学知识转化为通俗易懂的语言，结合大量的咨询案例，帮助读者认识到内耗的根源，并提供切实可行的解决方案。

通过阅读本书，你将学会如何：

• 识别并摆脱负面情绪的困扰
• 建立积极的自我认知
• 掌握放松身心的方法
• 在工作和生活中找到平衡
• 提升幸福感和生活质量

本书适合以下人群：

• 长期处于高压状态的职场人士
• 容易感到焦虑和不安的人群
• 想要改善人际关系，提升沟通技巧的人
• 希望找到内心平静和幸福感的人

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