情绪波动大、容易自我怀疑、过度在意他人评价？心理学家刘翔平指出，真正的稳定内核源于健康的自尊与他尊——既相信“我是好的”，也相信“他人觉得我好”且“他人也是好的”。书中融合心理学研究与中国现实，深入剖析低自尊与低他尊的根源，并提供可操作的修炼路径，帮助我们在自我与关系中找到平衡。

这本书深入探讨了如何在现代社会中建立和维护健康的心理状态，特别是在人际关系和自我认知方面。刘翔平心理学家的研究结合了心理学理论和中国文化背景，为读者提供了一套实用的自我提升方法。通过阅读本书，你可以更好地理解自己的情绪模式，学会如何处理负面情绪，并建立更积极的自我形象。

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