乒乓球教学课程合集（张继科大师课+全世爆+尹航+小韩老师）

乒乓球教学课程合集是什么资源？

这是一份教程课程资源。系统全面的技能提升课程，内容由浅入深，理论结合实战，适合零基础学员和进阶学习者，帮助你快速掌握核心技能。

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这份资源包含哪些具体内容？

该资源为高清视频课程，共705个文件

├── 附赠：全世爆101➕张继科大师课➕尹航教学合集
│   ├── 1.全世爆乒乓专业乒乓球教学课 101节
│   │   ├── 第01节全世爆课程试听展示.mp4
│   │   ├── 第02节横直握板法.mp4
│   │   ├── 第03节正手对攻及基本要领.mp4
│   │   ├── 第04节正手拉上旋球.mp4
│   │   ├── 第05节正手拉下旋球.mp4
│   │   ├── 第06节如何正手快带.mp4
│   │   ├── 第07节如何运用正手反拉.mp4
│   │   ├── 第08节正手连续拉.mp4
│   │   ├── 第09节正手冲半出台.mp4
│   │   ├── 第100节业余球友通病-着急出手.mp4
│   │   ├── 第101节业余球友通病-板型.mp4
│   │   ├── 第10节正手下旋衔接上旋.mp4
│   │   ├── 第11节如何正手对拉.mp4
│   │   ├── 第12节如何正手稳防.mp4
│   │   ├── 第13节正手高吊半出台.mp4
│   │   ├── 第14节正手短球晃推.mp4
│   │   ├── 第15节正手如何发力击球.mp4
│   │   ├── 第16节正手下旋拉直线（侧身位）.mp4
│   │   ├── 第17节正手下旋拉直线（正手位）.mp4
│   │   ├── 第18节反手对攻及基础动作.mp4
│   │   ├── 第19节反手拉下旋球.mp4
│   │   ├── 第20节反手拉上旋球.mp4
│   │   ├── 第21节反手撕.mp4
│   │   ├── 第22节反手弹击.mp4
│   │   ├── 第23节反手相持变线.mp4
│   │   ├── 第24节反手相持护正手.mp4
│   │   ├── 第25节反手侧切技巧.mp4
│   │   ├── 第26节反手拉下旋衔接上旋.mp4
│   │   ├── 第27节反手连续拉.mp4
│   │   ├── 第28节反手三分之一理论.mp4
│   │   ├── 第29节反手防大角.mp4
│   │   ├── 第30节如何接左手反手长球.mp4
│   │   ├── 第31节反手台内挑打.mp4
│   │   ├── 第32节反手反攻.mp4
│   │   ├── 第33节反手翻挑.mp4
│   │   ├── 第34节反手拧拉练习方法（1）.mp4
│   │   ├── 第35节反手拧拉练习方法（2）.mp4
│   │   ├── 第36节逆侧旋发球.mp4
│   │   ├── 第37节转不转发球.mp4
│   │   ├── 第38节勾手发球.mp4
│   │   ├── 第39节发侧旋长球.mp4
│   │   ├── 第40节勾手下旋长球.mp4
│   │   ├── 第41节如何发侧旋球快两跳.mp4
│   │   ├── 第42节如何发好侧旋球.mp4
│   │   ├── 第43节如何高抛发球.mp4
│   │   ├── 第44节如何左手发直线侧旋长球.mp4
│   │   ├── 第45节练习发球小技巧.mp4
│   │   ├── 第46节勾手发长球.mp4
│   │   ├── 第47节台内摆短与劈长.mp4
│   │   ├── 第48节台内反手拧拉.mp4
│   │   ├── 第49节台内正手挑打.mp4
│   │   ├── 第50节中路球处理.mp4
│   │   ├── 第51节并步运用.mp4
│   │   ├── 第52节交叉步运用.mp4
│   │   ├── 第53节前后步法.mp4
│   │   ├── 第54节接发球拧拉.mp4
│   │   ├── 第55节正手接侧旋球摆短.mp4
│   │   ├── 第56节如何处理接发球挑打.mp4
│   │   ├── 第57节接反手长球.mp4
│   │   ├── 第58节主动与被动搓长.mp4
│   │   ├── 第59节接发球站位.mp4
│   │   ├── 第60节接左手侧下旋摆短.mp4
│   │   ├── 第61节接左手发球拧拉直线.mp4
│   │   ├── 第62节如何打高球.mp4
│   │   ├── 第63节接发球如何判断旋转.mp4
│   │   ├── 第64节接侧旋长球的方法.mp4
│   │   ├── 第65节接发球的启动.mp4
│   │   ├── 第66节摆速.mp4
│   │   ├── 第67节连续回摆.mp4
│   │   ├── 第68节短球到长球的衔接（1）.mp4
│   │   ├── 第69节短球到长球的衔接（2）.mp4
│   │   ├── 第70节业余球友通病-出手太快.mp4
│   │   ├── 第71节业余球友通病-跟自己发力.mp4
│   │   ├── 第72节反手防守.mp4
│   │   ├── 第73节如何发长球抢攻.mp4
│   │   ├── 第74节发侧旋抢攻的技战术.mp4
│   │   ├── 第75节发逆侧旋抢攻的技战术.mp4
│   │   ├── 第76节如何了解球的弧线轨迹.mp4
│   │   ├── 第77节如何避免赛练脱节.mp4
│   │   ├── 第78节实战与心态.mp4
│   │   ├── 第79节如何打关键球.mp4
│   │   ├── 第80节击球重心的重要性.mp4
│   │   ├── 第81节如何掌握比赛叫暂停的时机.mp4
│   │   ├── 第82节如何赛前备战.mp4
│   │   ├── 第83节如何练习抗压.mp4
│   │   ├── 第84节如何高质量观赛.mp4
│   │   ├── 第85节辅助拉伸.mp4
│   │   ├── 第86节运动后拉伸.mp4
│   │   ├── 第87节肩关节及腰椎稳定.mp4
│   │   ├── 第88节如何二次粘板.mp4
│   │   ├── 第89节如何撕球拍防拉丝.mp4
│   │   ├── 第90节业余球友通病-正手拉球转腰.mp4
│   │   ├── 第91节业余球友通病-反手拉球的重心.mp4
│   │   ├── 第92节业余球友通病-正手小步法的调节.mp4
│   │   ├── 第93节业余球友通病-正手拉球握板松与紧.mp4
│   │   ├── 第94节业余球友通病-学会正面击球.mp4
│   │   ├── 第95节业余球友通病-正手拉球手腕的运用.mp4
│   │   ├── 第96节业余球友通病-正手拉球小技巧及训练方法.mp4
│   │   ├── 第97节业余球友通病-摆放式拉球.mp4
│   │   ├── 第98节业余球友通病-反手发力顺序.mp4
│   │   └── 第99节业余球友通病-反手练习小技巧.mp4
│   ├── 中国国家乒乓球队国手尹航教学合集_尹航 13节
│   │   ├── 10_反手下旋球前冲_1080p.mp4
│   │   ├── 11_正手上旋拉球_1080p.mp4
│   │   ├── 12_反手上旋撕球_1080p.mp4
│   │   ├── 13_比赛技战术赢球技巧_1080p.mp4
│   │   ├── 1_乒乓球初级基础入门课程_1080p.mp4
│   │   ├── 2_脚下步伐练习合集_1080p.mp4
│   │   ├── 3_发球的基本要领与技巧_1080p.mp4
│   │   ├── 4_接发球旋转与技巧_1080p.mp4
│   │   ├── 5_正反手搓长_1080p.mp4
│   │   ├── 6_正反手台内挑打_1080p.mp4
│   │   ├── 7_台内反手拧拉_1080p.mp4
│   │   ├── 8_正反手防守_1080p.mp4
│   │   └── 9_正手下旋球前冲_1080p.mp4
│   ├── 全世爆乒乓专业乒乓球教学课_全世爆乒乓34课时
│   │   ├── 10_反手-反手拉上旋球_1080p.mp4
│   │   ├── 11_反手-反手撕_1080p.mp4
│   │   ├── 12_反手-反手弹击_1080p.mp4
│   │   ├── 13_反手-反手相持变线_1080p.mp4
│   │   ├── 14_发球-逆侧旋发球_1080p.mp4
│   │   ├── 15_发球-转不转发球_1080p.mp4
│   │   ├── 16_发球-勾手发球_1080p.mp4
│   │   ├── 17_发球-发侧旋长球_1080p.mp4
│   │   ├── 18_台内球技术-台内摆短与劈长_1080p.mp4
│   │   ├── 19_台内球技术-台内反手拧拉_1080p.mp4
│   │   ├── 1_基础试听-全世爆课程试听展示_1080p.mp4
│   │   ├── 20_台内球技术-台内正手挑打_1080p.mp4
│   │   ├── 21_步伐-并步运用_1080p.mp4
│   │   ├── 22_步伐-交叉步运用_1080p.mp4
│   │   ├── 23_接发球-接发球拧拉_1080p.mp4
│   │   ├── 24_接发球-正手接侧旋球摆短_1080p.mp4
│   │   ├── 25_接发球-如何处理接发球挑打_1080p.mp4
│   │   ├── 26_接发球-接反手长球_1080p.mp4
│   │   ├── 27_接发球-主动与被动搓长_1080p.mp4
│   │   ├── 28_衔接和相持-摆速_1080p.mp4
│   │   ├── 29_防守与防守转攻-反手防守_1080p.mp4
│   │   ├── 2_基础试听-横直握板法_1080p.mp4
│   │   ├── 30_技战术套路-发侧旋抢攻的技战术_1080p.mp4
│   │   ├── 31_技战术套路-发逆侧旋抢攻的技战术_1080p.mp4
│   │   ├── 32_实战与心态 -如何避免赛练脱节_1080p.mp4
│   │   ├── 33_实战与心态 -实战与心态_1080p.mp4
│   │   ├── 34_重复-交叉步运用_1080p.mp4
│   │   ├── 3_正手-正手对攻及基本要领_1080p.mp4
│   │   ├── 4_正手-正手拉上旋球_1080p.mp4
│   │   ├── 5_正手-正手拉下旋球_1080p.mp4
│   │   ├── 6_正手-如何正手快带_1080p.mp4
│   │   ├── 7_正手-如何运用正手反拉_1080p.mp4
│   │   ├── 8_反手-反手对攻及基础动作_1080p.mp4
│   │   ├── 9_反手-反手拉下旋球_1080p.mp4
│   │   └── 重要事情.jpg
│   ├── 小韩老师全套乒乓球课程体系
│   │   ├── 第100节100.发球-站位站姿1.mp4
│   │   ├── 第101节101.发球-握拍2.mp4
│   │   ├── 第102节102.发球技巧3.mp4
│   │   ├── 第103节103.发球技巧4.mp4
│   │   ├── 第104节104.发球技巧5.mp4
│   │   ├── 第105节105.发球技巧6.mp4
│   │   ├── 第106节106.发球技巧7.mp4
│   │   ├── 第107节107.发球技巧8.mp4
│   │   ├── 第108节108.发球技巧9.mp4
│   │   ├── 第109节109.发球技巧10.mp4
│   │   ├── 第10节10.正手攻球发力方式7.mp4
│   │   ├── 第110节110.发球技巧11.mp4
│   │   ├── 第111节111.发球技巧12.mp4
│   │   ├── 第112节112.发球技巧13.mp4
│   │   ├── 第113节113.发球技巧14.mp4
│   │   ├── 第114节114.发球技巧15.mp4
│   │   ├── 第115节115.发球技巧16.mp4
│   │   ├── 第116节116.发球技巧17.mp4
│   │   ├── 第117节117.发球技巧18.mp4
│   │   ├── 第118节118.示范动作19.mp4
│   │   ├── 第119节119.发长球技巧20.mp4
│   │   ├── 第11节11.正手攻球发力方式8.mp4
│   │   ├── 第120节120.发长球技巧21.mp4
│   │   ├── 第121节121.发长球技巧22.mp4
│   │   ├── 第122节122.发长球技巧23.mp4
│   │   ├── 第123节123.发短球技巧24.mp4
│   │   ├── 第124节124.发短球技巧25.mp4
│   │   ├── 第125节125.发短球技巧26.mp4
│   │   ├── 第126节126.正手防守1.mp4
│   │   ├── 第127节127.正手防守2.mp4
│   │   ├── 第128节128.正手防守3.mp4
│   │   ├── 第129节129.正手防守4.mp4
│   │   ├── 第12节12.正手攻球发力方式9.mp4
│   │   ├── 第130节130.正手防守5.mp4
│   │   ├── 第131节131.正手防守6.mp4
│   │   ├── 第132节132.正手防守7.mp4
│   │   ├── 第133节133.反手防守8.mp4
│   │   ├── 第134节134.反手防守9.mp4
│   │   ├── 第135节135.反手防守10.mp4
│   │   ├── 第136节136.正手下旋拉球1.mp4
│   │   ├── 第137节137.正手下旋拉球2.mp4
│   │   ├── 第138节138.正手下旋拉球3.mp4
│   │   ├── 第139节139.正手下旋拉球4.mp4
│   │   ├── 第13节13.翻肘问题解析10.mp4
│   │   ├── 第140节140.正手下旋拉球5.mp4
│   │   ├── 第141节141.正手下旋拉球6.mp4
│   │   ├── 第142节142.正手下旋拉球7.mp4
│   │   ├── 第143节143.正手下旋拉球8.mp4
│   │   ├── 第144节144.高吊拉球1.mp4
│   │   ├── 第145节145.高吊拉球2.mp4
│   │   ├── 第146节146.高吊拉球3.mp4
│   │   ├── 第147节147.高吊拉球4.mp4
│   │   ├── 第148节148.正手下旋拉球-直线1.mp4
│   │   ├── 第149节149.正手下旋拉球-直线2.mp4
│   │   ├── 第14节14.吊腕 翘腕问题解析11.mp4
│   │   ├── 第150节150.正手下旋拉球-直线3.mp4
│   │   ├── 第151节151.正手下旋拉球-直线4.mp4
│   │   ├── 第152节152.拉球提高摩擦的技巧1.mp4
│   │   ├── 第153节153.拉球提高摩擦的技巧2.mp4
│   │   ├── 第154节154.拉球提高摩擦的技巧3.mp4
│   │   ├── 第155节155.拉球提高摩擦的技巧4.mp4
│   │   ├── 第156节156.拉球提高摩擦的技巧5.mp4
│   │   ├── 第157节157.反手下旋拉球1.mp4
│   │   ├── 第158节158.反手下旋拉球2.mp4
│   │   ├── 第159节159.反手下旋拉球3.mp4
│   │   ├── 第15节15.夹臂问题解析12.mp4
│   │   ├── 第160节160.反手下旋拉球4.mp4
│   │   ├── 第161节161.反手下旋拉球5.mp4
│   │   ├── 第162节162.反手下旋拉球6.mp4
│   │   ├── 第163节163.反手下旋拉球7.mp4
│   │   ├── 第164节164.反手下旋拉球8.mp4
│   │   ├── 第165节165.反手下旋拉球-高吊1.mp4
│   │   ├── 第166节166.反手下旋拉球-高吊2.mp4
│   │   ├── 第167节167.反手下旋拉球-高吊3.mp4
│   │   ├── 第168节168.反手下旋拉球-高吊4.mp4
│   │   ├── 第169节169.反手下旋拉球-直线1.mp4
│   │   ├── 第16节16.动作过大问题解析13.mp4
│   │   ├── 第170节170.反手下旋拉球-直线2.mp4
│   │   ├── 第171节171.反手下旋拉球-直线3.mp4
│   │   ├── 第172节172.反手下旋拉球-直线4.mp4
│   │   ├── 第173节173.反手拧拉1.mp4
│   │   ├── 第174节174.拧拉上位踩点2.mp4
│   │   ├── 第175节175.拧拉重心方式3.mp4
│   │   ├── 第176节176.拧拉引拍方式4.mp4
│   │   ├── 第177节177.拧拉动作框架5.mp4
│   │   ├── 第178节178.拧拉动作框架6.mp4
│   │   ├── 第179节179.拧拉动作框架7.mp4
│   │   ├── 第17节17.收臂问题解析14.mp4
│   │   ├── 第180节180.击球时间及球拍接触位置8.mp4
│   │   ├── 第181节181.摩擦球的位置9.mp4
│   │   ├── 第182节182.握拍方式10.mp4
│   │   ├── 第183节183.手腕动作11.mp4
│   │   ├── 第184节184.手指动作12.mp4
│   │   ├── 第185节185.还原动作13.mp4
│   │   ├── 第186节186.示范动作14.mp4
│   │   ├── 第187节187.反手发球—握拍 站位站姿1.mp4
│   │   ├── 第188节188.反手发球技巧2.mp4
│   │   ├── 第189节189.反手发球技巧3.mp4
│   │   ├── 第18节18.拉肘 推肘问题解析15.mp4
│   │   ├── 第190节190.反手发球技巧4.mp4
│   │   ├── 第191节191.反手发球技巧5.mp4
│   │   ├── 第192节192.反手发球技巧6.mp4
│   │   ├── 第193节193.反手发球技巧7.mp4
│   │   ├── 第194节194.反手发球技巧8.mp4
│   │   ├── 第195节195.反手发球技巧9.mp4
│   │   ├── 第196节196.反手发球技巧10.mp4
│   │   ├── 第197节197.反手发球技术11.mp4
│   │   ├── 第198节198.反手发球技巧12.mp4
│   │   ├── 第199节199.反手发球技巧13.mp4
│   │   ├── 第19节19.反手攻球1.mp4
│   │   ├── 第1节1.乒乓球直横握拍方法.mp4
│   │   ├── 第200节200.反手发球技巧14.mp4
│   │   ├── 第201节201.反手发球技巧15.mp4
│   │   ├── 第202节202.反手特色发球16.mp4
│   │   ├── 第203节203.反手特色发球17.mp4
│   │   ├── 第204节204.反手特色发球18.mp4
│   │   ├── 第205节205.反手特色发球19.mp4
│   │   ├── 第206节206.反手特色发球20.mp4
│   │   ├── 第207节207.横拍发球示范21.mp4
│   │   ├── 第208节208.横拍发球示范22.mp4
│   │   ├── 第209节209.横拍发球示范23.mp4
│   │   ├── 第20节20.反手攻球2.mp4
│   │   ├── 第210节210.直拍发球示范24.mp4
│   │   ├── 第211节211.直拍发球示范25.mp4
│   │   ├── 第212节212.直拍发球示范26.mp4
│   │   ├── 第213节213.勾手发球1.mp4
│   │   ├── 第214节214.勾手发球2.mp4
│   │   ├── 第215节215.勾手发球3.mp4
│   │   ├── 第216节216.勾手发球4.mp4
│   │   ├── 第217节217.勾手发球5.mp4
│   │   ├── 第218节218.勾手发球6.mp4
│   │   ├── 第219节219.勾手发球7.mp4
│   │   ├── 第21节21.反手攻球3.mp4
│   │   ├── 第220节220.勾手发球8.mp4
│   │   ├── 第221节221.勾手发球9.mp4
│   │   ├── 第222节222.勾手发球10.mp4
│   │   ├── 第223节223.勾手发球11.mp4
│   │   ├── 第224节224.勾手发球12.mp4
│   │   ├── 第225节225.勾手发球13.mp4
│   │   ├── 第226节226.勾手发球14.mp4
│   │   ├── 第227节227.勾手发球15.mp4
│   │   ├── 第228节228.勾手发球16.mp4
│   │   ├── 第229节229.勾手发球17.mp4
│   │   ├── 第22节22.反手攻球4.mp4
│   │   ├── 第230节230.勾手发球18.mp4
│   │   ├── 第231节231.勾手发球19.mp4
│   │   ├── 第232节232.勾手发球20.mp4
│   │   ├── 第233节233.勾手发球21.mp4
│   │   ├── 第234节234.勾手发球22.mp4
│   │   ├── 第235节235.勾手发球23.mp4
│   │   ├── 第236节236.勾手发球24.mp4
│   │   ├── 第237节237.正手台内挑球1.mp4
│   │   ├── 第238节238.正手台内挑球2.mp4
│   │   ├── 第239节239.正手台内挑球3.mp4
│   │   ├── 第23节23.反手攻球5.mp4
│   │   ├── 第240节240.正手台内挑球4.mp4
│   │   ├── 第241节241.正手台内挑球5.mp4
│   │   ├── 第242节242.反手台内挑球6.mp4
│   │   ├── 第243节243.反手台内挑球7.mp4
│   │   ├── 第244节244.反手台内挑球8.mp4
│   │   ├── 第245节245.反手台内挑球9.mp4
│   │   ├── 第246节246.反手台内挑球10.mp4
│   │   ├── 第247节247.反手台内挑球11.mp4
│   │   ├── 第248节248.发球旋转1.mp4
│   │   ├── 第249节249.发球旋转2.mp4
│   │   ├── 第24节24.反手攻球发力方式6.mp4
│   │   ├── 第250节250.发球旋转3.mp4
│   │   ├── 第251节251.发球旋转4.mp4
│   │   ├── 第252节252.发球速度5.mp4
│   │   ├── 第253节253.发球速度6.mp4
│   │   ├── 第254节254.发球落点7.mp4
│   │   ├── 第255节255.发球落点8.mp4
│   │   ├── 第256节256.发球假动作9.mp4
│   │   ├── 第257节257.发球还原10.mp4
│   │   ├── 第258节258.发球示范11.mp4
│   │   ├── 第259节259.发球示范12.mp4
│   │   ├── 第25节25.反手攻球发力方式7.mp4
│   │   ├── 第260节260.预判总纲.mp4
│   │   ├── 第261节261.预判长短1.mp4
│   │   ├── 第262节262.预判长短2.mp4
│   │   ├── 第263节263.预判左右.mp4
│   │   ├── 第264节264.预判位置总结.mp4
│   │   ├── 第265节265.预判上下旋1.mp4
│   │   ├── 第266节266.预判上下旋2.mp4
│   │   ├── 第267节267.预判上下旋3.mp4
│   │   ├── 第268节268.预判侧上侧下1.mp4
│   │   ├── 第269节269.预判侧上侧下2.mp4
│   │   ├── 第26节26.反手攻球发力方式8.mp4
│   │   ├── 第270节270.预判勾手1.mp4
│   │   ├── 第271节271.预判勾手2.mp4
│   │   ├── 第272节272.预判反手发球.mp4
│   │   ├── 第273节273.预判逆旋转.mp4
│   │   ├── 第274节274.接发球启动步法1.mp4
│   │   ├── 第275节275.接发球启动步法2.mp4
│   │   ├── 第276节276.接发球启动步法3.mp4
│   │   ├── 第277节277.接发球启动步法4.mp4
│   │   ├── 第278节278.接球总纲.mp4
│   │   ├── 第279节279.接发球小技巧.mp4
│   │   ├── 第27节27.反手攻球发力方式9.mp4
│   │   ├── 第280节280.反手底线侧上旋1.mp4
│   │   ├── 第281节281.反手底线侧上旋2.mp4
│   │   ├── 第282节282.反手底线侧上旋3.mp4
│   │   ├── 第283节283.反手底线侧下旋1.mp4
│   │   ├── 第284节284.反手底线侧下旋2.mp4
│   │   ├── 第285节285.反手底线侧下旋3.mp4
│   │   ├── 第286节286.正手底线侧上旋1.mp4
│   │   ├── 第287节287.正手底线侧上旋2.mp4
│   │   ├── 第288节288.正手底线侧上旋3.mp4
│   │   ├── 第289节289.正手底线侧下1.mp4
│   │   ├── 第28节28.乒乓球步法-滑步1.mp4
│   │   ├── 第290节290.正手底线侧下2.mp4
│   │   ├── 第291节291.正手底线侧下3.mp4
│   │   ├── 第292节292.中路底线侧上旋1.mp4
│   │   ├── 第293节293.中路底线侧上旋2.mp4
│   │   ├── 第294节294.中路底线侧上旋3.mp4
│   │   ├── 第295节295.中路底线侧上旋4.mp4
│   │   ├── 第296节296.中路底线侧下旋1.mp4
│   │   ├── 第297节297.中路底线侧下旋2.mp4
│   │   ├── 第298节298.中路底线侧下旋3.mp4
│   │   ├── 第299节299.反手短球侧上旋1.mp4
│   │   ├── 第29节29.乒乓球步法-滑步2.mp4
│   │   ├── 第2节2.打球站位站姿1.mp4
│   │   ├── 第300节300.反手短球侧上旋2.mp4
│   │   ├── 第301节301.反手短球侧下旋1.mp4
│   │   ├── 第302节302.反手短球侧下旋2.mp4
│   │   ├── 第303节303.正手短球侧上旋1.mp4
│   │   ├── 第304节304.正手短球侧上旋2.mp4
│   │   ├── 第305节305.正手短球侧上旋3.mp4
│   │   ├── 第306节306.正手短球侧下旋1.mp4
│   │   ├── 第307节307.正手短球侧下旋2.mp4
│   │   ├── 第308节308.中路短球侧上旋1.mp4
│   │   ├── 第309节309.中路短球侧上旋2.mp4
│   │   ├── 第30节30.乒乓球步法-并步3.mp4
│   │   ├── 第310节310.中路短球侧下旋1.mp4
│   │   ├── 第311节311.中路短球侧下旋2.mp4
│   │   ├── 第312节接长胶发球1.mp4
│   │   ├── 第313节接长胶发球2.mp4
│   │   ├── 第314节接长胶发球3.mp4
│   │   ├── 第315节接长胶发球4.mp4
│   │   ├── 第316节312.底板刷护木液方法.mp4
│   │   ├── 第317节313.认识胶水.mp4
│   │   ├── 第318节314.刷有机胶水方法.mp4
│   │   ├── 第319节315.有机刷底板方法.mp4
│   │   ├── 第31节31.乒乓球步法-并步4.mp4
│   │   ├── 第320节316.无机灌油方法.mp4
│   │   ├── 第321节317.无机胶水刷胶方法.mp4
│   │   ├── 第322节318.无机胶水粘球拍的方法.mp4
│   │   ├── 第323节319.粘和球拍的方法.mp4
│   │   ├── 第324节320.发多球技巧—上旋球1.mp4
│   │   ├── 第325节321.发多球技巧-上旋球2.mp4
│   │   ├── 第326节322.发多球技巧-下旋球1.mp4
│   │   ├── 第327节323.发多球技巧-下旋球2.mp4
│   │   ├── 第328节324.发多球技巧-上下旋.mp4
│   │   ├── 第329节反手撕球1.mp4
│   │   ├── 第32节32.乒乓球步法-单步5.mp4
│   │   ├── 第330节反手撕球2.mp4
│   │   ├── 第331节反手撕球3.mp4
│   │   ├── 第332节反手撕球4.mp4
│   │   ├── 第333节反手撕球5.mp4
│   │   ├── 第334节反手撕球6.mp4
│   │   ├── 第335节老韩发球体系2-1.mp4
│   │   ├── 第336节老韩发球体系2-2.mp4
│   │   ├── 第337节老韩发球体系2-3.mp4
│   │   ├── 第338节老韩发球体系2-4.mp4
│   │   ├── 第339节1长胶打法特点介绍.mp4
│   │   ├── 第33节33.乒乓球步法-单步6.mp4
│   │   ├── 第340节2长胶打法特点介绍2.mp4
│   │   ├── 第341节3如何破解长胶“拱”过来的球.mp4
│   │   ├── 第342节4如何破解长胶“磕”过来的球1.mp4
│   │   ├── 第343节5如何破解长胶“磕”过来的球2.mp4
│   │   ├── 第344节6如何破解长胶“刮”过来的球.mp4
│   │   ├── 第345节7如何破解长胶“贴”过来的球.mp4
│   │   ├── 第346节8对抗长胶多板回合技战术解析1.mp4
│   │   ├── 第347节9对抗长胶多板回合技战术解析2.mp4
│   │   ├── 第348节10长胶进攻技术解析.mp4
│   │   ├── 第349节11对抗长胶打法接发球技战术解析1.mp4
│   │   ├── 第34节34.乒乓球步法-交叉步7.mp4
│   │   ├── 第350节12对抗长胶打法接发球技战术解析2.mp4
│   │   ├── 第351节13对抗长胶打法接发球技战术解析3.mp4
│   │   ├── 第352节14对抗长胶打法接发球技战术解析4.mp4
│   │   ├── 第353节15对抗长胶打法发球抢攻技术解析1.mp4
│   │   ├── 第354节16对抗长胶打法发球抢攻技战术解析2.mp4
│   │   ├── 第355节17对抗长胶打法技战术解析1.mp4
│   │   ├── 第356节18对抗长胶打法技战术解析2.mp4
│   │   ├── 第357节19破解长胶打法特点1.mp4
│   │   ├── 第358节20破解长胶打法特点2.mp4
│   │   ├── 第359节21破解长胶打法特点3.mp4
│   │   ├── 第35节35.乒乓球步法-交叉步8.mp4
│   │   ├── 第360节22破解长胶打法特点4.mp4
│   │   ├── 第361节23破解长胶打法特点5.mp4
│   │   ├── 第362节24破解长胶打法特点6.mp4
│   │   ├── 第363节25长胶倒板打法介绍.mp4
│   │   ├── 第364节26反胶对倒板长胶技战术解析（接发球篇1）.mp4
│   │   ├── 第365节27反胶对倒板长胶技战术解析（接发球篇2）.mp4
│   │   ├── 第366节28反胶对倒板长胶技战术解析（接发球篇3）.mp4
│   │   ├── 第367节29反胶对倒板长胶技战术解析（发球篇）.mp4
│   │   ├── 第368节30反胶对倒板长胶技战术解析（相持篇1）.mp4
│   │   ├── 第369节31反胶对倒板长胶技战术解析（相持篇2）.mp4
│   │   ├── 第36节36.乒乓球步法-跨步9.mp4
│   │   ├── 第370节32对抗长胶打法课程总结.mp4
│   │   ├── 第371节1生胶特点解析.mp4
│   │   ├── 第372节2反胶对生胶常见的问题1.mp4
│   │   ├── 第373节3反胶对生胶常见的问题2.mp4
│   │   ├── 第374节4反胶对生胶常见的问题3.mp4
│   │   ├── 第375节5反胶对生胶常见的问题4.mp4
│   │   ├── 第376节6反胶对抗生胶技战术解析1.mp4
│   │   ├── 第377节7反胶对抗生胶技战术解析2.mp4
│   │   ├── 第378节8反胶对抗生胶技战术解析3.mp4
│   │   ├── 第379节9反胶对抗生胶技战术解析4.mp4
│   │   ├── 第37节37.乒乓球步法-小碎步10.mp4
│   │   ├── 第380节10反胶对抗生胶技战术解析5.mp4
│   │   ├── 第381节11反胶对抗生胶技战术解析6.mp4
│   │   ├── 第382节1正胶特点解析.mp4
│   │   ├── 第383节2反胶对正胶常出现问题1.mp4
│   │   ├── 第384节3反胶对正胶常出现问题2.mp4
│   │   ├── 第385节4反胶对正胶常出现问题3.mp4
│   │   ├── 第386节5反胶对正胶常出现问题点4.mp4
│   │   ├── 第387节6反胶对正胶常出现问题5.mp4
│   │   ├── 第388节7反胶对正胶技战术1.mp4
│   │   ├── 第389节8反胶对正胶技战术2.mp4
│   │   ├── 第38节38.正手两点及半台步法11.mp4
│   │   ├── 第390节9反胶对正胶技战术3.mp4
│   │   ├── 第391节10反胶对正胶技战术4.mp4
│   │   ├── 第392节11反胶对正胶技战术5.mp4
│   │   ├── 第393节课程最后总结.mp4
│   │   ├── 第39节39.左右移动步法12.mp4
│   │   ├── 第3节3.打球站位站姿2.mp4
│   │   ├── 第40节40.左右移动步法13.mp4
│   │   ├── 第41节41.步法重心技巧14.mp4
│   │   ├── 第42节42.步法踩位技巧15.mp4
│   │   ├── 第43节43.上旋前后步法16.mp4
│   │   ├── 第44节44.上旋前后步法17.mp4
│   │   ├── 第45节45.前后步法18.mp4
│   │   ├── 第46节46.上旋前后步法19.mp4
│   │   ├── 第47节47.上旋前后步法20.mp4
│   │   ├── 第48节48.正手上旋弧圈球1.mp4
│   │   ├── 第49节49.正手上旋弧圈球2.mp4
│   │   ├── 第4节4.正手攻球1.mp4
│   │   ├── 第50节50.正手上旋弧圈球3.mp4
│   │   ├── 第51节51.手上旋弧圈球4.mp4
│   │   ├── 第52节52.正手上旋弧圈球5.mp4
│   │   ├── 第53节53.正手上旋弧圈球6.mp4
│   │   ├── 第54节54.手上旋弧圈球7.mp4
│   │   ├── 第55节55.正手上旋弧圈球8.mp4
│   │   ├── 第56节56.正手上旋弧圈球9.mp4
│   │   ├── 第57节57.正手上旋弧圈球10.mp4
│   │   ├── 第58节58.正手上旋弧圈球发力方式11.mp4
│   │   ├── 第59节59.正手上旋弧圈球发力方式12.mp4
│   │   ├── 第5节5.正手攻球2.mp4
│   │   ├── 第60节60.正手上旋弧圈球发力方式13.mp4
│   │   ├── 第61节61.正手上旋弧圈球发力方式14.mp4
│   │   ├── 第62节62.发球-站位站姿1.mp4
│   │   ├── 第63节63.发球-握拍2.mp4
│   │   ├── 第64节64.发球技巧3.mp4
│   │   ├── 第65节65.发球技巧4.mp4
│   │   ├── 第66节66.发球技巧5.mp4
│   │   ├── 第67节67.发球技巧6.mp4
│   │   ├── 第68节68.发球技巧7.mp4
│   │   ├── 第69节69.发球技巧8.mp4
│   │   ├── 第6节6.正手攻球3.mp4
│   │   ├── 第70节70.发球技巧9.mp4
│   │   ├── 第71节71.发球技巧10.mp4
│   │   ├── 第72节72.发球技巧11.mp4
│   │   ├── 第73节73.发球技巧12.mp4
│   │   ├── 第74节74.发球技巧13.mp4
│   │   ├── 第75节75.发起技巧14.mp4
│   │   ├── 第76节76.发球技巧15.mp4
│   │   ├── 第77节77.发球技巧16.mp4
│   │   ├── 第78节78.发球技巧17.mp4
│   │   ├── 第79节79.发球技巧18.mp4
│   │   ├── 第7节7.正手攻球4.mp4
│   │   ├── 第80节80.发球技巧19.mp4
│   │   ├── 第81节81.发球技巧20.mp4
│   │   ├── 第82节82.乒乓球初级操1.mp4
│   │   ├── 第83节83.乒乓球中级操2.mp4
│   │   ├── 第84节84.乒乓球高级操3.mp4
│   │   ├── 第85节85.重心转换操4.mp4
│   │   ├── 第86节86.乒乓球步伐操5.mp4
│   │   ├── 第87节87.加强版初级乒乓操6.mp4
│   │   ├── 第88节88.加强版中级乒乓操7.mp4
│   │   ├── 第89节89.加强版高级乒乓操8.mp4
│   │   ├── 第8节8.正手攻球5.mp4
│   │   ├── 第90节90.正手台内搓球1.mp4
│   │   ├── 第91节91.正手台内搓球2.mp4
│   │   ├── 第92节92.正手台内搓球3.mp4
│   │   ├── 第93节93.正手台内搓球4.mp4
│   │   ├── 第94节94.正手台内搓球5.mp4
│   │   ├── 第95节95.反手台内搓球1.mp4
│   │   ├── 第96节96.反手台内搓球2.mp4
│   │   ├── 第97节97.反手台内搓球3.mp4
│   │   ├── 第98节98.反手台内搓球4.mp4
│   │   ├── 第99节99.反手台内搓球5.mp4
│   │   └── 第9节9.正手攻球6.mp4
│   └── 张继科乒乓球大师课
│       ├── 10、进阶技巧篇_接发球-判断对手发球的旋转和落点.mp4
│       ├── 11、进阶技巧篇_发球的重要性与练习.mp4
│       ├── 12、大师赏析篇_大师课赏析-技术篇.mp4
│       ├── 13、大师赏析篇_大师课赏析-心态篇.mp4
│       ├── 1、导学_这一回合，等你会合.mp4
│       ├── 2、导学_先导课：张继科-我的乒乓之路.mp4
│       ├── 3、基础技巧篇_“张氏吊球”可以培养球感吗？.mp4
│       ├── 4、基础技巧篇_正反手对攻.mp4
│       ├── 5、基础技巧篇_正反手结合.mp4
│       ├── 6、基础技巧篇_步伐练习.mp4
│       ├── 7、进阶技巧篇_正反手对拉-掌握摩擦球与空间感的控制.mp4
│       ├── 8、进阶技巧篇_搓球-旋转与弧线的魅力.mp4
│       └── 9、进阶技巧篇_正反手拉下旋球-灵活运用弧圈球.mp4
├── 10、步伐训练【黑色大菌菌 】.mp4
├── 11、正反手训练【黑色大菌菌 】.mp4
├── 12中台正反手转换【黑色大菌菌 】.mp4
├── 13、正反手搓球【黑色大菌菌 】.mp4
├── 14、发球【黑色大菌菌 】.mp4
├── 15转不转发球.mp4
├── 16正手挑打.mp4
├── 17如何判断及应对转不转球.mp4
├── 1、历史与简介【黑色大菌菌】.mp4
├── 2、乒乓球与器材【黑色大菌菌】.mp4
├── 3、热身运动【黑色大菌菌】.mp4
├── 4、颠球与握拍【黑色大菌菌】.mp4
├── 5、正确的反手与握姿【黑色大菌菌】.mp4
├── 6、正反手与中台攻球【黑色大菌菌】.mp4
├── 7、正反手拉球【黑色大菌菌 】.mp4
├── 8、身体协调训练【黑色大菌菌 】.mp4
├── 9、灵敏与反应训练,【黑色大菌菌 】.mp4
├── mmexport1752059783898.jpg
└── mmexport1752059786071.jpg
├── 附赠：全世爆101➕张继科大师课➕尹航教学合集
│   ├── 1.全世爆乒乓专业乒乓球教学课 101节
│   │   ├── 第01节全世爆课程试听展示.mp4
│   │   ├── 第02节横直握板法.mp4
│   │   ├── 第03节正手对攻及基本要领.mp4
│   │   ├── 第04节正手拉上旋球.mp4
│   │   ├── 第05节正手拉下旋球.mp4
│   │   ├── 第06节如何正手快带.mp4
│   │   ├── 第07节如何运用正手反拉.mp4
│   │   ├── 第08节正手连续拉.mp4
│   │   ├── 第09节正手冲半出台.mp4
│   │   ├── 第100节业余球友通病-着急出手.mp4
│   │   ├── 第101节业余球友通病-板型.mp4
│   │   ├── 第10节正手下旋衔接上旋.mp4
│   │   ├── 第11节如何正手对拉.mp4
│   │   ├── 第12节如何正手稳防.mp4
│   │   ├── 第13节正手高吊半出台.mp4
│   │   ├── 第14节正手短球晃推.mp4
│   │   ├── 第15节正手如何发力击球.mp4
│   │   ├── 第16节正手下旋拉直线（侧身位）.mp4
│   │   ├── 第17节正手下旋拉直线（正手位）.mp4
│   │   ├── 第18节反手对攻及基础动作.mp4
│   │   ├── 第19节反手拉下旋球.mp4
│   │   ├── 第20节反手拉上旋球.mp4
│   │   ├── 第21节反手撕.mp4
│   │   ├── 第22节反手弹击.mp4
│   │   ├── 第23节反手相持变线.mp4
│   │   ├── 第24节反手相持护正手.mp4
│   │   ├── 第25节反手侧切技巧.mp4
│   │   ├── 第26节反手拉下旋衔接上旋.mp4
│   │   ├── 第27节反手连续拉.mp4
│   │   ├── 第28节反手三分之一理论.mp4
│   │   ├── 第29节反手防大角.mp4
│   │   ├── 第30节如何接左手反手长球.mp4
│   │   ├── 第31节反手台内挑打.mp4
│   │   ├── 第32节反手反攻.mp4
│   │   ├── 第33节反手翻挑.mp4
│   │   ├── 第34节反手拧拉练习方法（1）.mp4
│   │   ├── 第35节反手拧拉练习方法（2）.mp4
│   │   ├── 第36节逆侧旋发球.mp4
│   │   ├── 第37节转不转发球.mp4
│   │   ├── 第38节勾手发球.mp4
│   │   ├── 第39节发侧旋长球.mp4
│   │   ├── 第40节勾手下旋长球.mp4
│   │   ├── 第41节如何发侧旋球快两跳.mp4
│   │   ├── 第42节如何发好侧旋球.mp4
│   │   ├── 第43节如何高抛发球.mp4
│   │   ├── 第44节如何左手发直线侧旋长球.mp4
│   │   ├── 第45节练习发球小技巧.mp4
│   │   ├── 第46节勾手发长球.mp4
│   │   ├── 第47节台内摆短与劈长.mp4
│   │   ├── 第48节台内反手拧拉.mp4
│   │   ├── 第49节台内正手挑打.mp4
│   │   ├── 第50节中路球处理.mp4
│   │   ├── 第51节并步运用.mp4
│   │   ├── 第52节交叉步运用.mp4
│   │   ├── 第53节前后步法.mp4
│   │   ├── 第54节接发球拧拉.mp4
│   │   ├── 第55节正手接侧旋球摆短.mp4
│   │   ├── 第56节如何处理接发球挑打.mp4
│   │   ├── 第57节接反手长球.mp4
│   │   ├── 第58节主动与被动搓长.mp4
│   │   ├── 第59节接发球站位.mp4
│   │   ├── 第60节接左手侧下旋摆短.mp4
│   │   ├── 第61节接左手发球拧拉直线.mp4
│   │   ├── 第62节如何打高球.mp4
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│   │   ├── 第64节接侧旋长球的方法.mp4
│   │   ├── 第65节接发球的启动.mp4
│   │   ├── 第66节摆速.mp4
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│   │   ├── 第70节业余球友通病-出手太快.mp4
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│   │   ├── 第72节反手防守.mp4
│   │   ├── 第73节如何发长球抢攻.mp4
│   │   ├── 第74节发侧旋抢攻的技战术.mp4
│   │   ├── 第75节发逆侧旋抢攻的技战术.mp4
│   │   ├── 第76节如何了解球的弧线轨迹.mp4
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│   │   ├── 第82节如何赛前备战.mp4
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