价值万元私教健身课程 ，系统化训练方案与精准动作拆解
价值万元私教健身课程 ，系统化训练方案与精准动作拆解是什么资源？
这是一份教程课程资源。系统全面的技能提升课程，内容由浅入深，理论结合实战，适合零基础学员和进阶学习者，帮助你快速掌握核心技能。
| 参数 | 详情 |
|---|---|
| 文件数量 | 51个 |
| 资源格式 | 高清视频课程 |
| 资源类型 | 教程课程 |
谁需要这份教程课程资源？
零基础学员、进阶学习者、职业技能提升者
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这份资源包含哪些具体内容？
该资源为高清视频课程，共51个文件
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001_knee_push_ups(上半身，初级)静.mp4MP45.4MB
002_narrow_knee_push_ups(上半身，初级)静.mp4MP45.5MB
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004_push_ups(上半身，初级)静.mp4MP47.0MB
005_narrow_push_ups(上半身，初级)静.mp4MP49.3MB
007_stagger_push_ups(上半身，中级)静.mp4MP46.2MB
009_commander_push_ups(上半身，中级)静.mp4MP47.6MB
011_push_up_shoulder_taps(上半身，中级)静.mp4MP49.7MB
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014_up_down_push_ups(上半身，中级).mp4MP410.4MB
018_alligator_push_ups(上半身，高难度)静.mp4MP48.6MB
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021_single_leg_push_ups(上半身，高难度)静.mp4MP45.1MB
022_push_up_jacks(上半身，高难度).mp4MP47.9MB
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027_squats(下半身，初级)静.mp4MP47.4MB
028_narrow_squats(下半身，初级)静.mp4MP46.0MB
029_plie_squats(下半身，初级)静.mp4MP47.5MB
030_pulsing_squats(下半身，初级)静.mp4MP45.2MB
032_jump_squats(下半身，中级).mp4MP46.6MB
034_plie_jump_squats(下半身，中级).mp4MP45.2MB
035_overhead_squats(下半身，中级)静.mp4MP45.5MB
036_prisoner_squats(下半身，中级)静.mp4MP45.0MB
038_squat_side_kick(下半身，中级)静.mp4MP44.7MB
039_squat_to_high_knee_jumps(下半身，中级).mp4MP48.0MB
040_forward_jump_squats(下半身，中级).mp4MP45.4MB
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046_high_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4MP46.3MB
048_mod_high_side_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4MP46.5MB
049_high_side_plank(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4MP46.5MB
051_high_plank_knee_to_elbow(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4MP46.3MB
054_high_plank_jacks(腹肌和核心肌群，中级).mp4MP47.2MB
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059_high_plank_jumping_jacks(腹肌和核心肌群，高难度).mp4MP48.9MB
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063_low_side_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4MP46.7MB
064_mod_low_side_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4MP47.4MB
066_low_plank_arm_reaches(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4MP45.9MB
068_low_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4MP44.6MB
069_low_plank_twists(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4MP47.2MB
071_side_plank_oblique_crunch(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4MP46.6MB
072_side_star_plank(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4MP46.1MB
075_low_plank_double_knee(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4MP45.3MB
079_4_count_burpees(全身，初级).mp4MP46.9MB
081_flat_out_burpees(全身，中级).mp4MP46.8MB
082_one_legged_4_count_burpees(全身，中级).mp4MP45.3MB
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