💪私人健身教程

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这份资源包含哪些具体内容？

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└── 私人健身教程/
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├── 048_mod_high_side_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4 (6.5MB)
├── 049_high_side_plank(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 (6.5MB)
├── 051_high_plank_knee_to_elbow(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 (6.3MB)
├── 052_high_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 (7.9MB)
├── 054_high_plank_jacks(腹肌和核心肌群，中级).mp4 (7.2MB)
├── 055_high_plank_jumps(腹肌和核心肌群，中级).mp4 (4.6MB)
├── 058_high_plank_double_knee(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4 (4.7MB)
├── 059_high_plank_jumping_jacks(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 (8.9MB)
├── 060_high_plank_limb_raises(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4 (7.8MB)
├── 061_low_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4 (6.4MB)
├── 063_low_side_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4 (6.7MB)
├── 064_mod_low_side_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4 (7.4MB)
├── 066_low_plank_arm_reaches(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 (5.9MB)
└── 067_low_plank_knee_to_elbow(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 (6.6MB)

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