篮球系统训练课程教学零基础全能训练课少儿青年篮球入门教程
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这是一份教程课程资源。系统全面的技能提升课程，内容由浅入深，理论结合实战，适合零基础学员和进阶学习者，帮助你快速掌握核心技能。
| 参数 | 详情 |
|---|---|
| 文件数量 | 1246个 |
| 资源格式 | 高清视频课程 |
| 资源类型 | 教程课程 |
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这份资源包含哪些具体内容？
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├── 10、【投篮训练】Pro Shot 初阶正确的投篮技术18节 │ ├── 00.课程导学简介.mp4 │ ├── 1-1.1 先导片.mp4 │ ├── 10-2.8 基础回顾以及跳投.mp4 │ ├── 11-2.9 跳停后不同风格跳投.mp4 │ ├── 12-2.10 投篮路径肌肉记忆以及接球投篮.mp4 │ ├── 13-2.11 不同位置动态投篮练习以及跳停后投篮.mp4 │ ├── 14-2.12 1 2脚步跳投教学.mp4 │ ├── 15-2.13 交叉步1 2脚步跳投.mp4 │ ├── 16-2.14 交叉步1 2脚步接球投篮.mp4 │ ├── 17-2.15 整套课程系统训练，自由式投篮训练.mp4 │ ├── 18-结语.mp4 │ ├── 2-1.2 通用细节阐释-1.mp4 │ ├── 2-1.2 通用细节阐释.mp4 │ ├── 3-2.1 单手投篮和基本姿势训练.mp4 │ ├── 4-2.2 理解习得投篮路径以及单手投篮.mp4 │ ├── 5-2.3 肌肉记忆建立以及自动执行.mp4 │ ├── 6-2.4 基础姿势训练以及为投篮动作添加脚步力量.mp4 │ ├── 7-2.5 第一次跳投训练，投篮姿势肌肉记忆训练.mp4 │ ├── 8-2.6 投篮动作上下半部分身体连结.mp4 │ └── 9-2.7 跳投流畅性练习.mp4 ├── 11、【三分球】Pro Shot15天三分完全指南18节 │ ├── 00-课程前言.mp4 │ ├── 1 先导片.mp4 │ ├── 10 3.3 基本接球三分投篮.mp4 │ ├── 11 3.4 进阶接球三分投篮.mp4 │ ├── 12 3.5 基本一次运球后三分投篮.mp4 │ ├── 13 4.1 跑动切入后基本三分投篮.mp4 │ ├── 14 4.2 四十五度角三分线接球三分投篮.mp4 │ ├── 15 4.3 三威胁一次进攻运球后三分投篮.mp4 │ ├── 16 4.4 两次运球后快攻三分投篮.mp4 │ ├── 17 4.5 刺探步两次进攻运球后三分投篮.mp4 │ ├── 18 结课寄语.mp4 │ ├── 2 关于本课程以及三分球的细节-1.mp4 │ ├── 2 关于本课程以及三分球的细节.mp4 │ ├── 3 2.1上半身动力和手臂手腕的动作细节.mp4 │ ├── 4 2.2上下半身动力结合，提升射程.mp4 │ ├── 5 2.3从不同类型的步伐获得额外力量，中距离两分投篮和一个三分练习.mp4 │ ├── 6 2.4必需的例行热身+迈步获得额外动力后三分投篮.mp4 │ ├── 7 2.5后脚迈步后三分投篮掌握，以及跳停.mp4 │ ├── 8 3.1 一二脚步和跳停后三分投篮.mp4 │ └── 9 3.2 三种不同的三分球脚步+原地三分球.mp4 ├── 12、【力量训练】CoachFui篮球核心力量技巧训练 │ ├── 00 │ │ ├── 1.mkv │ │ ├── 2.mkv │ │ ├── 3.mkv │ │ ├── 4.mkv │ │ ├── 5.mkv │ │ ├── 6.mkv │ │ └── 7.mkv │ ├── 00：CoachFui：篮球核心力量技巧训练課程.mp4 │ ├── 第一课-基本核心出力训练（上）.mp4 │ ├── 第一课-基本核心出力训练（下）.mp4 │ ├── 第一课-基本核心出力训练（中）.mp4 │ ├── 第三课-核心运球及启动上篮训练.mp4 │ ├── 第二课-核心力量投篮训练.mp4 │ ├── 第五课-侧撤步投篮及急停转向训练.mp4 │ ├── 第四课-核心急停投篮及抛投训练.mp4 │ ├── 课程导学简介.mp4 │ └── 课程笔记.png ├── 13、【投篮训练】CoachFui第二季新单动投篮训练 │ ├── 00-课程前言.mp4 │ ├── CoachFui：第二季新单动投篮训练课程.mp4 │ ├── 第一季 Lesson1 身体调整.mp4 │ ├── 第一季 Lesson2 核心及平衡步法训练.mp4 │ ├── 第一季 Lesson3 推投训练.mp4 │ ├── 第一季 Lesson4 抛物线训练.mp4 │ ├── 第一季 Lesson5 投篮力量引导.mp4 │ ├── 第二季 Lesson 1 核心投篮力量引导.mp4 │ ├── 第二季 Lesson 2 辅助手及接球投篮-1.mp4 │ ├── 第二季 Lesson 2 辅助手及接球投篮.mp4 │ ├── 第二季 Lesson 3 投篮出手及向下直线训练.mp4 │ └── 第二季 Lesson 4 投篮系统及佯投突破投篮.mp4 ├── 14、【动作训练】CoachFui第二季核心力量技巧训练 │ ├── CoachFui为亜洲員定制核心技巧训练課第二季.mp4 │ ├── Lesson1 核心力量跑动接投.mp4 │ ├── Lesson2 核心换手运球起动.mp4 │ ├── Lesson3 核心换手运球上篮及侧撤投篮.mp4 │ ├── Lesson4 核心舞动练习.mp4 │ └── Lesson5 核心舞动突破过人.mp4 ├── 15、【投篮训练】CoachFui第三季投篮课【库里系列】 │ ├── 00.课程导学简介.mp4 │ ├── Lesson 6.1运球力量调整 .mp4 │ ├── Lesson 6.2侧撤跳步运球投篮 .mp4 │ ├── Lesson 6.2侧撤跳步运球投篮-1 .mp4 │ ├── Lesson1.1侧身瞄准原理 .mp4 │ ├── Lesson1.2前後腳踏步側身投籃 .mp4 │ ├── Lesson1.3連續抬放運球投籃練習 .mp4 │ ├── Lesson2.1吸拉同步力量 .mp4 │ ├── Lesson2.2核心下压吸拉投篮 .mp4 │ ├── Lesson2.3网球吸拉投篮练习 .mp4 │ ├── Lesson3.1辅助手位置 .mp4 │ ├── Lesson3.2拇指拨球 .mp4 │ ├── Lesson3.3拇指拨球投篮练习 .mp4 │ ├── Lesson4.1 拉肘投篮原理 .mp4 │ ├── Lesson4.2立定拉肘投篮 .mp4 │ ├── Lesson4.3投篮上吸力量训练 .mp4 │ ├── Lesson5.1接球正确手法 .mp4 │ ├── Lesson5.2压接步对传练习 .mp4 │ ├── Lesson5.3压接跳步接球投篮练习 .mp4 │ ├── Lesson6.3CurryChallenge .mp4 │ └── 第三季新单动投篮课程预告 .mp4 ├── 16、【篮球答疑】帕克教练教你解决5大篮球困扰 │ ├── 1.解决运球常掉球问题，练成人球合一.mp4 │ ├── 2.解决过人手忙脚乱问题，提高节奏和脚步.mp4 │ ├── 3.解决投篮手型不正确问题，学会标准的姿势.mp4 │ ├── 4.解决投篮出手速度慢问题，拥有库里般的投射.mp4 │ ├── 5.解决投篮射程短问题，Logo三分随手就来.mp4 │ └── 宣导片：帕克教练教你打篮球，5大难题逐一突破.mp4 ├── 17、【往期课程】其他知名球员篮球训练集锦 │ ├── 07【张卫平】篮球教学视频教程-10课时 │ │ ├── 【10】投篮及专项身体素质练习.rm │ │ ├── 【1】熟悉球性.rm │ │ ├── 【2】运球 脚步动作.rm │ │ ├── 【3】传球.rm │ │ ├── 【4】传球掩护.rm │ │ ├── 【5】防守.rm │ │ ├── 【6】后卫篇.rm │ │ ├── 【7】前锋.rm │ │ ├── 【8】中锋篇.rm │ │ └── 【9】防守 实战步伐.rm │ ├── 13魔术师防守训练 │ │ ├── 防守训练 1.mp4 │ │ └── 防守训练 2.mp4 │ ├── KeB教学 │ │ └── 门徒全集.mp4 │ ├── NBA篮球教学-6课时 │ │ ├── NBA篮球教学 - 第1集.MP4 │ │ ├── NBA篮球教学 - 第2集.MP4 │ │ ├── NBA篮球教学 - 第3集.MP4 │ │ ├── NBA篮球教学 - 第4集.MP4 │ │ ├── NBA篮球教学 - 第5集.MP4 │ │ └── NBA篮球教学 - 第6集.MP4 │ ├── 保罗篮球教学-14课时 │ │ ├── CP3保罗篮球教学01.flv │ │ ├── CP3保罗篮球教学02.flv │ │ ├── CP3保罗篮球教学03.flv │ │ ├── CP3保罗篮球教学04.flv │ │ ├── CP3保罗篮球教学05.flv │ │ ├── CP3保罗篮球教学06.flv │ │ ├── CP3保罗篮球教学07.flv │ │ ├── CP3保罗篮球教学08.flv │ │ ├── CP3保罗篮球教学09.flv │ │ ├── CP3保罗篮球教学10.flv │ │ ├── CP3保罗篮球教学11.flv │ │ ├── CP3保罗篮球教学12.flv │ │ ├── CP3保罗篮球教学13.flv │ │ └── CP3保罗篮球教学14.flv │ ├── 加农 篮球教程-11课时 │ │ ├── 20种跳投技术投篮训练.flv │ │ ├── 30种终结得分招式.flv │ │ ├── 34种创造空间的方式（中文）.flv │ │ ├── 35种街球招式[中文字幕].mp4 │ │ ├── 三威胁进攻1[中文字幕].mp4 │ │ ├── 三威胁进攻2[中文字幕].mp4 │ │ ├── 小个子生存秘籍[中文字幕].rmvb │ │ ├── 投篮练习[中文字幕].avi │ │ ├── 运球三威胁教学（中文）.flv │ │ ├── 锐不可挡的进攻1 外线技术.flv │ │ └── 锐不可挡的进攻2 内线技术 高清.mp4 │ ├── 小奥尼尔教你打内线 │ │ ├── 小奥尼尔教你打内线中文字幕 part 1.mp4 │ │ └── 小奥尼尔教你打内线中文字幕 part 2.mp4 │ └── 篮球技巧教学 │ ├── 传球要诀.mp4 │ ├── 内线技术.avi │ ├── 投篮要诀 第1部.mp4 │ ├── 投篮要诀 第2部.avi │ ├── 控球要诀.mp4 │ ├── 比卢普斯教你1对1单挑.mp4 │ ├── 里奇巴里教你1对1单挑.mp4 │ └── 防守要诀.mp4 ├── 1、【幼儿】零基础全套课程46节+教案 │ ├── 幼儿篮球教学视频-46节 │ │ ├── 01 幼儿篮球规则与礼仪 │ │ │ ├── 幼儿篮球-规则与礼仪1.mov │ │ │ ├── 幼儿篮球-规则与礼仪2.mov │ │ │ ├── 幼儿篮球技能赛规则.mov │ │ │ └── 幼儿篮球斗牛规则.mp4 │ │ ├── 02 幼儿园篮球课程--初级 │ │ │ ├── 0-0_0-课程前言.mp4 │ │ │ ├── 动作讲解及示范.mp4 │ │ │ ├── 第1课：我与篮球做朋友.mp4 │ │ │ ├── 第2课：我们一起学拍球.mp4 │ │ │ ├── 第3课：小鸭子运西瓜.mp4 │ │ │ ├── 第4课：我推你接.mp4 │ │ │ ├── 第5课：我的身手最敏捷.mp4 │ │ │ ├── 第6课：抱西瓜.mp4 │ │ │ ├── 第7课：看谁转圈快.mp4 │ │ │ ├── 第8课：我能走着拍球.mp4 │ │ │ └── 第9课：我拍得真快.mp4 │ │ ├── 03 幼儿园篮球课程--中级 │ │ │ ├── 00-课程前言.mp4 │ │ │ ├── 幼儿篮球动作讲解及示范.mp4 │ │ │ ├── 第10课：小小杂技员.mp4 │ │ │ ├── 第1课：我喜欢篮球.mp4 │ │ │ ├── 第2课：我是旋风小子.mp4 │ │ │ ├── 第3课：我与篮球赛跑.mp4 │ │ │ ├── 第3课：我与篮球赛跑第一关.mp4 │ │ │ ├── 第4课：我与篮球赛跑第二关.mp4 │ │ │ ├── 第5课：你传我接.mp4 │ │ │ ├── 第6课：我能跑蛇形1.mp4 │ │ │ ├── 第6课：我能跑蛇形2.mp4 │ │ │ ├── 第7课：我会背后运球.mp4 │ │ │ ├── 第8课：拍打怪兽.mp4 │ │ │ └── 第9课：我的脚能抬很高.mp4 │ │ ├── 04 幼儿园篮球课程--高级 │ │ │ ├── 00-课程前言.mp4 │ │ │ ├── 动作讲解及示范.mp4 │ │ │ ├── 第10课：有趣的拍球.mp4 │ │ │ ├── 第1课：我又多了一个好朋友.mp4 │ │ │ ├── 第2课：小心我的地下导弹-1.mp4 │ │ │ ├── 第2课：小心我的地下导弹.mp4 │ │ │ ├── 第3课：我与两个好朋友跳舞.mp4 │ │ │ ├── 第4课：蹲着也能玩游戏.mp4 │ │ │ ├── 第5课：你低我高.mp4 │ │ │ ├── 第6课：我能挑球过头顶.mp4 │ │ │ ├── 第7课：转圈找两球1.mp4 │ │ │ ├── 第7课：转圈找两球2.mp4 │ │ │ ├── 第8课：小球过山洞.mp4 │ │ │ └── 第9课：两朋友交换位置.mp4 │ │ ├── 05 幼儿篮球操师资 │ │ │ ├── 幼儿篮球教师-篮球操师资1.mp4 │ │ │ ├── 幼儿篮球教师-篮球操师资2.mp4 │ │ │ ├── 幼儿篮球教师-篮球操师资3.mp4 │ │ │ ├── 幼儿篮球教师-篮球操师资4.mp4 │ │ │ └── 幼儿篮球教师-篮球操师资5.mp4 │ │ ├── 06 幼儿篮球大中小班教学课例 │ │ │ ├── 1.幼儿篮球小班课例1.mp4 │ │ │ ├── 2.幼儿篮球小班课例2.mp4 │ │ │ ├── 3.幼儿篮球中班课例1.mp4 │ │ │ ├── 4.幼儿篮球中班课例2.mp4 │ │ │ ├── 5.幼儿篮球大班课例1.mp4 │ │ │ ├── 6.幼儿篮球大班课例2.mp4 │ │ │ ├── 7.幼儿园小班篮球游戏课.MOV │ │ │ ├── 8.幼儿园中班篮球游戏课.MOV │ │ │ └── 9.幼儿园大班篮球游戏课.MOV │ │ ├── 07 幼儿园篮球规定操示范 │ │ │ ├── 1幼儿园篮球规定操正面示范（教师动作示范）.mpg │ │ │ ├── 2.幼儿园篮球规定操背面示范（教师动作示范）.mpg │ │ │ └── 3.幼儿园篮球规定操.mpg │ │ └── 08 幼儿篮球操音乐 │ │ ├── Banaroo+-+Be+My+Satellite.mp3 │ │ ├── Fort Minor - Remember the Name.mp3 │ │ ├── On the Floor - Jennifer Lopez.mp3 │ │ ├── lovingyou.mp3 │ │ └── 柳翰雅-咕叽咕叽咕.mp3 │ └── 幼儿篮球教案 │ ├── 01 幼儿篮球训练教案-10节 │ │ ├── 01. 原地拍球练习.doc │ │ ├── 02. 行进间拍球练习.doc │ │ ├── 03. 三步双手低手上篮.doc │ │ ├── 04. 胸前双手投篮.doc │ │ ├── 05. 胸前双手传球.doc │ │ ├── 06. 双手击地传球.doc │ │ ├── 07. 防守脚步练习-1.doc │ │ ├── 08. 防守脚步练习-2.doc │ │ ├── 09. 规则理论与实践应用.doc │ │ └── 10. 半场实战3v3比赛.doc │ ├── 02 幼儿 拍球 运球 传球 投篮教案-32节 │ │ ├── 01 幼儿篮球-拍球教案-9节 │ │ │ ├── 拍球第1节：123木头人.doc │ │ │ ├── 拍球第2节：大雄反击战（上）.doc │ │ │ ├── 拍球第3节：大雄反击战（下）.doc │ │ │ ├── 拍球第4节：老狼来啦.doc │ │ │ ├── 拍球第5节：保护大西瓜.doc │ │ │ ├── 拍球第6节：天兵来袭.doc │ │ │ ├── 拍球第7节：雪人兄弟（上）.doc │ │ │ ├── 拍球第8节：雪人兄弟（下）.doc │ │ │ └── 拍球第9节：蚂蚁大逃脱.doc │ │ ├── 02 幼儿篮球-运球教案-7节 │ │ │ ├── 运球第1节：原地运球转身.doc │ │ │ ├── 运球第2节：原地转身移动运球.doc │ │ │ ├── 运球第3节：单手直线运球.doc │ │ │ ├── 运球第4节：单手直线跑步运球.doc │ │ │ ├── 运球第5节：单手走动跑步S型运球.doc │ │ │ ├── 运球第6节：走动转身带球.doc │ │ │ └── 运球第7节：带球跑停练习.doc │ │ ├── 03 幼儿篮球-传球教案-8节 │ │ │ ├── 传球第1节：握球与接球练习.doc │ │ │ ├── 传球第2节：击地传球.doc │ │ │ ├── 传球第3节：空中与胸前传球.doc │ │ │ ├── 传球第4节：跑停接球.doc │ │ │ ├── 传球第5节：单手侧身传球.doc │ │ │ ├── 传球第6节：运球单手综合传球.doc │ │ │ ├── 传球第7节：抢断传球.doc │ │ │ └── 传球第8节：双人跑传球.doc │ │ └── 04 幼儿篮球-投篮教案-8节 │ │ ├── 投篮第1节：投篮姿势.doc │ │ ├── 投篮第2节：定点投篮.doc │ │ ├── 投篮第3节：两步投射.doc │ │ ├── 投篮第4节：传球投射.doc │ │ ├── 投篮第5节：跑步传球投射.doc │ │ ├── 投篮第6节：三步上篮步伐.doc │ │ ├── 投篮第7节：持球三步上篮.doc │ │ └── 投篮第8节：综合跑动三步上篮.doc │ ├── 03 幼儿园篮球课教案-16节 │ │ ├── 01. 小猴摘猴子.doc │ │ ├── 02. 小马过河.doc │ │ ├── 03. 蚊子和狮子.doc │ │ ├── 04. 乌鸦喝水.doc │ │ ├── 05. 三只小猪.doc │ │ ├── 06. 小红帽.doc │ │ ├── 07. 熊出没.doc │ │ ├── 08. 好人与坏人.doc │ │ ├── 09. 渔夫和金鱼.doc │ │ ├── 10. 小猪搬家.doc │ │ ├── 11. 国王与孩子.doc │ │ ├── 12. 灰姑娘.doc │ │ ├── 13. 司马光砸缸.doc │ │ ├── 14. 老虎拔牙.doc │ │ ├── 15. 桃太郎.doc │ │ └── 16. 三打白骨精.doc │ ├── 04 幼儿篮球教学方案-12节 │ │ └── 幼儿篮球教学方案.xlsx │ ├── 05 幼儿篮球教案-30节 │ │ ├── 01.基础球感的培养.doc │ │ ├── 07.行进间急停急起 传接球 投篮训练.doc │ │ ├── 08.三步上篮训练.doc │ │ ├── 09.防守滑步 投篮稳定性 运球稳定性.doc │ │ ├── 10.运球稳定性 运传结合能力 基本比赛的意识.doc │ │ ├── 11.左右手同时控球 三步上篮 比赛的基本规则.doc │ │ ├── 12.运球衔接突破 运球衔接投篮.doc │ │ ├── 13.连续做动作的能力 上篮稳定性.doc │ │ ├── 14.运球衔接假动作 假动作衔接投篮.doc │ │ ├── 15.抗投篮干扰的能力 传接球上篮.doc │ │ ├── 16.传接球能力 基本配合意识.doc │ │ ├── 17.无球跑动 切入 防守步伐.doc │ │ ├── 18.抢断球的意识和动作.doc │ │ ├── 19.篮板球意识和动作.doc │ │ ├── 20.持球突破的能力.doc │ │ ├── 21.反跑要球的意识和动作.doc │ │ ├── 22.遇掩护时的防守策略.doc │ │ ├── 23.行进间上篮 防守配合 三威胁.doc │ │ ├── 24.行进间上篮 摆脱接球后的假动作.doc │ │ ├── 25.比赛的规则意识.doc │ │ ├── 26.比赛的规则意识配合.doc │ │ ├── 27.高手 低手上篮 比赛的配合意识.doc │ │ ├── 28.进攻移动技术综合训练 反跑 切入.doc │ │ ├── 29.篮下终结能力.doc │ │ └── 30.篮下终结和投篮稳定性.doc │ ├── 05 幼儿篮球教案-30节(1) │ │ └── 04.行进间运球 传接球训练-1.doc │ ├── 05 幼儿篮球教案-30节(2) │ │ └── 03.运球 传接球训练.doc │ ├── 05 幼儿篮球教案-30节(2)(1) │ │ ├── 05.行进间运球 传接球训练-2.doc │ │ └── 06.行进间运球 传接球投篮训练.doc │ ├── 05 幼儿篮球教案-30节(2)(1)(1) │ │ └── 02.球感 基础运球训练.doc │ └── 06 幼儿篮球训练计划大纲 │ ├── 01. 幼儿园小班篮球大纲.doc │ ├── 02. 幼儿园中班篮球大纲.doc │ ├── 03. 幼儿园大班篮球大纲.doc │ ├── 3~4岁篮球学期计划表.docx │ ├── 4~5岁篮球学期计划表.docx │ ├── 5~6岁篮球学期计划表.docx │ ├── 幼儿启蒙篮球教学计划.doc │ ├── 幼儿园篮球教学目标.docx │ ├── 幼儿园篮球队训练计划.doc │ ├── 幼儿篮球3-7岁幼儿训练.doc │ ├── 幼儿篮球裁判员手册.pdf │ ├── 幼儿篮球规则解释（更改版）.pdf │ └── 幼儿篮球训练及游戏方法.docx ├── 2、【少儿】篮球训练课程40节+教案 │ ├── 少儿动画篮球训练课程-5节 │ │ ├── 篮球训练_三队篮球.mp4 │ │ ├── 篮球训练_回防战.mp4 │ │ ├── 篮球训练_快速换位.mp4 │ │ ├── 篮球训练_车轮战.mp4 │ │ └── 篮球训练_追逐战.mp4 │ ├── 少儿篮球基本功+身体素质教学-15节 │ │ ├── 儿童篮球基本功教学 │ │ │ ├── 1.单手运球.mp4 │ │ │ ├── 2.单手左右.mp4 │ │ │ ├── 3.单手前后.mp4 │ │ │ ├── 4.环绕球.mp4 │ │ │ ├── 5.八字运球.mp4 │ │ │ ├── 6.高抛低接.mp4 │ │ │ └── 7.双球训练.mp4 │ │ └── 儿童篮球身体素质教学 │ │ ├── 00.课程导学简介.mp4 │ │ ├── 单进双出.mp4 │ │ ├── 双进单出.mp4 │ │ ├── 双进双出.mp4 │ │ ├── 小步跑.mp4 │ │ ├── 平衡半球.mp4 │ │ ├── 弹力绳-1.mp4 │ │ ├── 弹力绳.mp4 │ │ ├── 折返跑.mp4 │ │ └── 滑步.mp4 │ ├── 少儿篮球教案 │ │ ├── 07 少儿篮球中级班教案-14节 │ │ │ ├── 少儿篮球训练计划 │ │ │ │ ├── 《篮球拍球》体育课教案.doc │ │ │ │ ├── 中学体育课篮球教案(初中高中都适用).doc │ │ │ │ ├── 中学篮球课教案全集.doc │ │ │ │ ├── 中小学篮球教案.doc │ │ │ │ ├── 初一篮球课时教案.doc │ │ │ │ ├── 初中篮球-课教案--完整.docx │ │ │ │ ├── 初中篮球教学教案.doc │ │ │ │ ├── 初中篮球教学教案设计全集(详细).doc │ │ │ │ ├── 初中篮球教学案例分析.doc │ │ │ │ ├── 小学一年级篮球教案.doc │ │ │ │ ├── 小学三年级《篮球》课教案.doc │ │ │ │ ├── 小学三年级篮球教案.doc │ │ │ │ ├── 小学五年级《篮球》课教案.doc │ │ │ │ ├── 小学学校篮球队训练计划.doc │ │ │ │ ├── 小学完整篮球训练计划(1).doc │ │ │ │ ├── 小学完整篮球训练计划(2).doc │ │ │ │ ├── 小学完整篮球训练计划.doc │ │ │ │ ├── 小学少年宫篮球活动小组训练计划.doc │ │ │ │ ├── 小学校篮球队训练方案.doc │ │ │ │ ├── 小学生篮球训练计划(1).doc │ │ │ │ ├── 小学生篮球训练计划(3).doc │ │ │ │ ├── 小学生篮球训练计划.doc │ │ │ │ ├── 小学生篮球课时训练计划-12节.doc │ │ │ │ ├── 小学生篮球课时训练计划2.doc │ │ │ │ ├── 小学篮球教案1.doc │ │ │ │ ├── 小学篮球教案2.doc │ │ │ │ ├── 小学篮球社团教案.doc │ │ │ │ ├── 小学篮球社团活动计划.doc │ │ │ │ ├── 小学篮球训练计划(全22).doc │ │ │ │ ├── 小学篮球训练计划及教案.doc │ │ │ │ ├── 小学篮球课教学设计.docx │ │ │ │ ├── 小学篮球课教案.doc │ │ │ │ ├── 小学篮球队训练工作总结.doc │ │ │ │ ├── 小学篮球队训练计划.doc │ │ │ │ ├── 小篮球教学与训练.pdf │ │ │ │ ├── 小篮球教学案例分析与反思.doc │ │ │ │ ├── 小篮球教案-9节.doc │ │ │ │ ├── 小篮球：拍球游戏教学反思.docx │ │ │ │ ├── 少儿篮球技术动作详解.docx │ │ │ │ ├── 少儿篮球教学方案.xlsx │ │ │ │ ├── 少儿篮球教案.doc │ │ │ │ ├── 少儿篮球训练大纲.doc │ │ │ │ ├── 少儿篮球集训教学方案.xls │ │ │ │ ├── 篮球队每周训练计划.docx │ │ │ │ └── 背后运球篮球教案.doc │ │ │ ├── 01. 花样抛接球.docx │ │ │ ├── 02. 花样运球.docx │ │ │ ├── 03. 直线快慢运球跑.docx │ │ │ ├── 04. 行进间单手运球变向跑、原地胸前投篮.docx │ │ │ ├── 05. 原地体前变向运球(小V).docx │ │ │ ├── 06. 行进间单手运球后体前变向换手过障碍.docx │ │ │ ├── 07. 两人原地胸前抛接球.docx │ │ │ ├── 08. 三人原地击地传接球.docx │ │ │ ├── 09. 两人原地胸前传接球.docx │ │ │ ├── 10. 原地体前变向运球(小V)后投篮.docx │ │ │ ├── 11. 行进间单手运球+体前变向换手过障碍+投篮.docx │ │ │ ├── 12. 两人原地胸前传接球后投篮.docx │ │ │ ├── 13. 行进间单手运球+体前变向过障碍+胸前传接球+投篮.docx │ │ │ └── 14. 总结汇报.docx │ │ ├── 08 少儿篮球训练教学课-23节 │ │ │ ├── 01.doc │ │ │ ├── 02.doc │ │ │ ├── 03.doc │ │ │ ├── 04.doc │ │ │ ├── 05.doc │ │ │ ├── 06.doc │ │ │ ├── 07.doc │ │ │ ├── 08.doc │ │ │ ├── 09.doc │ │ │ ├── 10.doc │ │ │ ├── 11.doc │ │ │ ├── 12.doc │ │ │ ├── 13.doc │ │ │ ├── 14.doc │ │ │ ├── 15.doc │ │ │ ├── 16.doc │ │ │ ├── 17.doc │ │ │ ├── 18.doc │ │ │ ├── 19.doc │ │ │ ├── 20.doc │ │ │ ├── 21.doc │ │ │ ├── 22.doc │ │ │ ├── 23.doc │ │ │ └── 目录.txt │ │ ├── 09 小学篮球训练计划及教案-20节 │ │ │ └── 小学篮球训练计划及教案-20节.doc │ │ ├── 10 小学篮球教案-18节 │ │ │ ├── 01.运球练习.doc │ │ │ ├── 02.行进间运球+耐久跑.doc │ │ │ ├── 03.各种运球练习.doc │ │ │ ├── 04.原地传接球-1.doc │ │ │ ├── 05.原地传接球-2.doc │ │ │ ├── 06.球舞动作练习-1.doc │ │ │ ├── 07.球舞动作练习-2.doc │ │ │ ├── 08.球舞动作练习-3.doc │ │ │ ├── 09.原地双手胸前传接球.doc │ │ │ ├── 10.低手投篮练习.doc │ │ │ ├── 11.篮球基本知识.doc │ │ │ ├── 12.移动变向跑.doc │ │ │ ├── 13.认识篮球场.doc │ │ │ ├── 14.接球跑动双手投篮.doc │ │ │ ├── 15.行进间运球双手低手上篮.doc │ │ │ ├── 16.讲解篮球小赛场知识.doc │ │ │ ├── 17.篮球活动.doc │ │ │ └── 18.篮球运球(考核).doc │ │ └── 11 少儿篮球教案-30节 │ │ ├── 01.传球、投篮、脚步移动.doc │ │ ├── 02.传球、投篮训练.doc │ │ ├── 03.传球、平衡性训练.doc │ │ ├── 04.投篮、有防守接球运球训练.doc │ │ ├── 05.传球、接球训练.doc │ │ ├── 06.防守、敏捷训练.doc │ │ ├── 07.脚步、投篮训练.doc │ │ ├── 08.持球突破训练-1.doc │ │ ├── 09.持球突破训练-2.doc │ │ ├── 10.投篮训练.doc │ │ ├── 11.快攻上篮、长传训练.doc │ │ ├── 12.防守技术训练.doc │ │ ├── 13.传切配合训练.doc │ │ ├── 14.传接球上篮训练.doc │ │ ├── 15.传接球训练.doc │ │ ├── 16.动态投篮、传球训练.doc │ │ ├── 17.行进间投篮训练.doc │ │ ├── 18.抢断球训练.doc │ │ ├── 19.基础配合训练.doc │ │ ├── 20.传接球训练.doc │ │ ├── 21.实战训练.doc │ │ ├── 22.防守配合、阵地进攻配合.doc │ │ ├── 23.一对一 一对二攻防训练.doc │ │ ├── 24.篮板球训练.doc │ │ ├── 25.投篮 篮板球卡位训练.doc │ │ ├── 26.防守训练.doc │ │ ├── 27.篮板球与防守训练.doc │ │ ├── 28.防守训练 全场实战训练.doc │ │ ├── 29.全场传接球、实战训练.doc │ │ └── 30.状况训练、全场实战训练.doc │ └── 少儿篮球训练视频-20节 │ ├── 0-0_0-课程前言.mp4 │ ├── 第10课 运球急停.mp4 │ ├── 第11课 运球急起.mp4 │ ├── 第12课 投篮姿势.mp4 │ ├── 第13课 篮下投球.mp4 │ ├── 第14课 运球投篮.mp4 │ ├── 第15课 胸前传球.mp4 │ ├── 第16课 击地传球.mp4 │ ├── 第17课 三步上篮.mp4 │ ├── 第18课 熟悉所有运球.mp4 │ ├── 第19课 熟悉所有投篮.mp4 │ ├── 第1课 活动准备.mp4 │ ├── 第20课 复习总结回顾.mp4 │ ├── 第2课 熟悉球感.mp4 │ ├── 第3课 原地运球.mp4 │ ├── 第4课 单手高低运球.mp4 │ ├── 第5课 变向运球.mp4 │ ├── 第6课 胯下运球.mp4 │ ├── 第7课 背后运球.mp4 │ ├── 第8课 跳步急停.mp4 │ └── 第9课 两步急停.mp4 ├── 3、【青少年】篮球训练课程85节+教案 │ ├── 篮球基础与实战技巧视频教学-14节 │ │ ├── 00-课程前言.mp4 │ │ ├── 01、篮球俱乐部.avi │ │ ├── 02、热身运动-1.avi │ │ ├── 02、热身运动.avi │ │ ├── 03.投篮.avi │ │ ├── 04、传接球.avi │ │ ├── 05、运球.avi │ │ ├── 06、护球.avi │ │ ├── 07、个人分手技巧.avi │ │ ├── 08、抢篮板球技术.avi │ │ ├── 09、摆脱与突破.avi │ │ ├── 10、移动方法.avi │ │ ├── 11多打双打技巧.avi │ │ ├── 12、团队攻防战术.avi │ │ ├── 13、全队攻防战术.avi │ │ └── 14、花式篮球技术.avi │ ├── 篮球教学视频（入门到精通）-71课时 │ │ ├── 01练习手册 │ │ │ └── 单人练习记录表.pdf │ │ ├── 02篮球规则 │ │ │ ├── 01篮球的基本规则.mp4 │ │ │ ├── 02篮球的计分规则.mp4 │ │ │ ├── 03篮球的各种违例情况.mp4 │ │ │ ├── 04篮球的走步违例情况.mp4 │ │ │ ├── 05篮球的时间违例情况.mp4 │ │ │ └── 06篮球的各种犯规情况.mp4 │ │ ├── 03打球前的准备 │ │ │ ├── 07篮球运动基本装备.mp4 │ │ │ ├── 08篮球球员的位置和分工.mp4 │ │ │ ├── 09篮球热身运动之无球热身运动.mp4 │ │ │ └── 10篮球热身运动之有球热身练习.mp4 │ │ ├── 04基本姿势 │ │ │ ├── 11基本站立姿势.mp4 │ │ │ └── 12三威胁_姿势.mp4 │ │ ├── 05传球 │ │ │ ├── 13双手传球技巧.mp4 │ │ │ ├── 14篮球接球技巧.mp4 │ │ │ ├── 15双手过头传球技巧.mp4 │ │ │ ├── 16运球传球技巧.mp4 │ │ │ ├── 17单手侧传球技巧.mp4 │ │ │ └── 18单手长传球技巧.mp4 │ │ ├── 06运球 │ │ │ ├── 19运球的技巧.mp4 │ │ │ ├── 20运球时如何移动.mp4 │ │ │ ├── 21运球的突破的技巧.mp4 │ │ │ ├── 22不同类型的运球.mp4 │ │ │ ├── 23体前交叉运球的技巧.mp4 │ │ │ ├── 24背后交叉运球的技巧.mp4 │ │ │ ├── 25胯下交叉运球的技巧.mp4 │ │ │ └── 26后转身运球的技巧.mp4 │ │ ├── 07投篮 │ │ │ ├── 27正确的投篮姿势.mp4 │ │ │ ├── 28篮球的跳投技巧.mp4 │ │ │ ├── 29篮球罚球投篮技巧.mp4 │ │ │ ├── 30三步上篮的技巧.mp4 │ │ │ ├── 31三步上篮不同的的步法技巧.mp4 │ │ │ ├── 32三步上篮中的跳步、反手上篮和骑马射箭投篮技巧.mp4 │ │ │ └── 33篮球勾手（勾射）技巧.mp4 │ │ ├── 08上篮 │ │ │ ├── 34三步上篮的技巧.mp4 │ │ │ ├── 35三步上篮不同的的步法技巧.mp4 │ │ │ ├── 36三步上篮中的跳步、反手上篮和骑马射箭投篮技巧.mp4 │ │ │ └── 37篮球勾手（勾射）技巧.mp4 │ │ ├── 09进攻 │ │ │ ├── 38 V形切入技巧.mp4 │ │ │ ├── 39切后门技巧.mp4 │ │ │ ├── 40传切配合技巧.mp4 │ │ │ ├── 41反攻技巧.mp4 │ │ │ ├── 42低位单打技巧.mp4 │ │ │ ├── 43挡拆技巧.mp4 │ │ │ └── 44进攻篮板球技巧.mp4 │ │ ├── 10防守 │ │ │ ├── 45如何防守.mp4 │ │ │ ├── 46如何防守持球球员.mp4 │ │ │ ├── 47如何防守不持球球员.mp4 │ │ │ ├── 48低位防守.mp4 │ │ │ ├── 49防守中抢篮板球.mp4 │ │ │ ├── 50单人防守.mp4 │ │ │ └── 51区域联防.mp4 │ │ ├── 11个人练习 │ │ │ ├── 52单人练习_中枢脚.mp4 │ │ │ ├── 53单人练习_初级运球.mp4 │ │ │ ├── 54单人练习_进阶运球.mp4 │ │ │ ├── 55单人练习_交替换手练习.mp4 │ │ │ ├── 56单人练习_投篮练习.mp4 │ │ │ ├── 57单人练习_运球进攻.mp4 │ │ │ └── 58单人练习_防守.mp4 │ │ ├── 12团队练习 │ │ │ ├── 59多人练习_z字形1对1练习.mp4 │ │ │ ├── 60多人练习_摆脱1对1盯人.mp4 │ │ │ ├── 61多人练习_定点投篮.mp4 │ │ │ ├── 62多人练习_过人练习.mp4 │ │ │ ├── 63.多人练习_挡拆练习.mp4 │ │ │ ├── 64多人练习_传球进攻练习.mp4 │ │ │ ├── 65多人练习_篮板球.mp4 │ │ │ └── 66多人练习_一对一快攻练习.mp4 │ │ ├── 13趣味 │ │ │ ├── 67多人练习_断球练习.mp4 │ │ │ ├── 68多人练习_传球练习.mp4 │ │ │ └── 69多人练习_投射挑战赛.mp4 │ │ ├── 14运动后伸展 │ │ │ └── 70篮球伸展运动.mp4 │ │ └── 0-0_0-课程前言.mp4 │ └── 青少年篮球教案 │ ├── 12 初中篮球校本课程 │ │ └── 初中篮球校本课程.doc │ ├── 13 青少年篮球训练教案-10节 │ │ ├── 01.青训篮球教案.doc │ │ ├── 02.青训篮球教案.doc │ │ ├── 03.青训篮球教案.doc │ │ ├── 04.青训篮球教案.doc │ │ ├── 05.青训篮球教案.doc │ │ ├── 06.青训篮球教案.doc │ │ ├── 07.青训篮球教案.doc │ │ ├── 08.青训篮球教案.doc │ │ ├── 09.青训篮球教案.doc │ │ ├── 10.青训篮球教案.doc │ │ └── 目录.txt │ ├── 14 高中篮球课教案-25节 │ │ └── 高中篮球教案-25节.doc │ ├── 15 高中篮球教案-17节 │ │ ├── 001.doc │ │ ├── 002.doc │ │ ├── 003.doc │ │ ├── 004.doc │ │ ├── 005.doc │ │ ├── 006.doc │ │ ├── 007.doc │ │ ├── 008.doc │ │ ├── 009.doc │ │ ├── 010.doc │ │ ├── 011.doc │ │ ├── 012.doc │ │ ├── 013.doc │ │ ├── 014.doc │ │ ├── 015.doc │ │ ├── 016.doc │ │ ├── 017.doc │ │ ├── 新建文本文档.txt │ │ └── 高中篮球教案-17节.docx │ ├── 16 高一篮球教案-12节 │ │ └── 高一篮球教案-12节.doc │ ├── 17 高二篮球教案-12节 │ │ └── 高二篮球教案.doc │ ├── 18 高三篮球教案-10节 │ │ ├── 01. 学习篮球的胯下运球技术.doc │ │ ├── 02. 学习背后变向换手运球、后转身运球.doc │ │ ├── 03. 篮球转身运球、胯下运球 运球上篮.doc │ │ ├── 04. 基本战术传切配合.doc │ │ ├── 05. 基本战术挡拆（侧掩护）配合.doc │ │ ├── 06. 半场一打一；传接球综合练习1.doc │ │ ├── 07. 半场一打一；传接球综合练习2.doc │ │ ├── 08. 半场二打二；8字跳投配合或突破上篮.doc │ │ ├── 09. 防守无球队员、教学比赛.doc │ │ ├── 10. 教学比赛.doc │ │ ├── 新建 DOC 文档.doc │ │ ├── 新建文本文档.txt │ │ └── 高三篮球教案.docx │ └── 19 青少年篮球相关资料 │ ├── 篮球电子书 │ │ ├── [街头篮球战术秘笈].pdf │ │ ├── 篮球基础与实战技巧教材.pdf │ │ └── 篮球实战技巧.pdf │ ├── 篮球裁判与规则 │ │ ├── 12-14最新判例照片.doc │ │ ├── 2012年浙江省晋升篮球一级裁判员理论考试题(答案).doc │ │ ├── 2012年浙江省晋升篮球一级裁判员理论考试题.doc │ │ ├── 2014新规则.pdf │ │ ├── 2014篮球规则.docx │ │ ├── 2014篮球规则变化解读-学习班用.ppt │ │ ├── 2014篮球规则变化解读.docx │ │ ├── 3人制裁判法.ppt │ │ ├── 新国际篮球裁判执裁工作要求和尺度.doc │ │ ├── 杨茂功老师培训班关于犯规的讲座.ppt │ │ ├── 简易记录表.docx │ │ ├── 篮球比赛记录表模板.doc │ │ ├── 篮球竞赛的记录台工作和竞赛组织编排[1].ppt │ │ ├── 篮球裁判与规则教材_高清.flv │ │ ├── 篮球裁判员总结.pptx │ │ ├── 篮球裁判员手册（2人执裁与3人执裁，2013年最新版）.pdf │ │ ├── 篮球规则与裁判法——裁判法([1].ppt │ │ ├── 篮球规则及规则解释（2013年最新版）.pdf │ │ └── 裁判记录 四强赛管理机械2013年4月22日.doc │ ├── 11到12岁青少年儿童篮球训练内容.doc │ ├── 13到14岁青少年篮球训练教学大纲.doc │ ├── 专业篮球课教案.pdf │ ├── 初一篮球说课稿.ppt │ ├── 小学生篮球训练计划.doc │ ├── 小学生篮球课时训练计划-12节.doc │ ├── 小篮球教学与训练.pdf │ ├── 小篮球教案-9节.doc │ ├── 少儿篮球教学方案.docx │ ├── 少儿篮球集训教学方案.xls │ ├── 少年宫篮球训练教案及计划.doc │ ├── 篮球教案(全).pdf │ ├── 篮球教练执教手册.docx │ ├── 青少年儿童篮球教学训练大纲.ppt │ ├── 青少年篮球教学大纲.pdf │ ├── 高中篮球队训练计划.docx │ └── 高中篮球队训练计划1.doc ├── 4、【青少年】国家队篮球教学50节 │ ├── 0-0_0.mp4 │ ├── 01.mp4 │ ├── 02.rm │ ├── 03.rm │ ├── 04.rm │ ├── 05.rm │ ├── 06.rm │ ├── 07.rm │ ├── 08.rm │ ├── 09.rm │ ├── 1 (1)-1.mp4 │ ├── 10.rm │ ├── 11.rm │ ├── 12.rm │ ├── 13.rm │ ├── 14.rm │ ├── 15.rm │ ├── 16.rm │ ├── 17.rm │ ├── 18.rm │ ├── 19.rm │ ├── 20.rm │ ├── 21.rm │ ├── 22.rm │ ├── 23.rm │ ├── 24.rm │ ├── 25.rm │ ├── 26.rm │ ├── 27.rm │ ├── 28.rm │ ├── 29.rm │ ├── 30.rm │ ├── 31.rm │ ├── 32.mp4 │ ├── 33.f4v │ ├── 34.rm │ ├── 35.rm │ ├── 36.rm │ ├── 37.rm │ ├── 38.rm │ ├── 39.rm │ ├── 40.rm │ ├── 41.rm │ ├── 42.rm │ ├── 43.rm │ ├── 44.rm │ ├── 45.rm │ ├── 46.rm │ ├── 47.rm │ ├── 48.rm │ ├── 49.rm │ └── 50.rm ├── 5、【实战技巧】专题教学课程188节 │ ├── 战术篇 │ │ ├── whcq传球-内线、外线球员传球和移动方法介....mp4 │ │ ├── whcq传球-双人背后传球练习.mp4 │ │ ├── whcq传球基本要领.mp4 │ │ ├── whcq传球：三人传球热身练习.mp4 │ │ ├── whcq传球：全场2次传球跑动练习.mp4 │ │ ├── whcq在包夹下传球.mp4 │ │ ├── whdc挡拆后传球：击地传球和高调球.mp4 │ │ ├── whdc挡拆系列：中路挡拆与再挡拆.mp4 │ │ ├── whdc挡拆系列：吸引与突破.flv │ │ ├── whdc挡拆系列：挡与拆的要点.mp4 │ │ ├── whdc挡拆系列：挡拆.mp4 │ │ ├── whdc挡拆系列：挡拆后外切.flv │ │ ├── whdc挡拆系列：挡拆后投篮.flv │ │ ├── whdc挡拆系列：溜拆.mp4 │ │ ├── whzs战术-内线策应近端三分球练习.mp4 │ │ ├── whzs战术-内线策应远端三分球练习.mp4 │ │ ├── whzs战术-双人二次切入投篮练习.mp4 │ │ ├── whzs战术-双人切入传球练习.mp4 │ │ ├── whzs战术-双人底线传切配合练习.mp4 │ │ └── whzs战术-双后卫弧顶传切配合练习.mp4 │ ├── 投篮篇 │ │ ├── whjg进攻-跑投基本练习方法（得分学院：跑.....mp4 │ │ ├── whsl上篮-Mikens上篮介绍(ES).mp4 │ │ ├── whsl上篮-Mikens上篮介绍（AF）.mp4 │ │ ├── whsl上篮-Mikens双脚起跳上篮.mp4 │ │ ├── whsl上篮-Mikens反手上篮介绍(ES).mp4 │ │ ├── whsl上篮-Mikens反手上篮介绍（AF）.mp4 │ │ ├── whsl上篮-上篮时如何保护球(ES).mp4 │ │ ├── whsl上篮-上篮的基本动作介绍（AF）.mp4 │ │ ├── whsl上篮-几种简单的上篮方式(ES).mp4 │ │ ├── whsl上篮-几种简单的上篮方式（AF）.mp4 │ │ ├── whsl上篮-右手上篮的基本动作介绍(ES).mp4 │ │ ├── whsl上篮-右手上篮的基本动作介绍（AF）.mp4 │ │ ├── whsl上篮-篮下正面上篮综合练习-1(ES).mp4 │ │ ├── whsl上篮-篮下正面上篮综合练习-2(ES).mp4 │ │ ├── whsl上篮-篮下正面上篮综合练习（AF）.mp4 │ │ ├── whtl投篮-前转身自抛球投篮练习.mp4 │ │ ├── whtl投篮-勾手投篮.mp4 │ │ ├── whtl投篮-勾手投篮进攻练习方法.mp4 │ │ ├── whtl投篮-单手肩上投篮基本动作介绍.mp4 │ │ ├── whtl投篮-双手肩上投篮基本动作介绍.mp4 │ │ ├── whtl投篮-后转身急停跳投练习方法.mp4 │ │ ├── whtl投篮-带球投篮练习.mp4 │ │ ├── whtl投篮-投篮准备动作和急停.mp4 │ │ ├── whtl投篮-接球准备跳投练习.mp4 │ │ ├── whtl投篮-接球转身-假动作跳投练习.mp4 │ │ ├── whtl投篮-直线绕障碍急停跳投.mp4 │ │ ├── whtl投篮-纳什篮下跑投技巧.mp4 │ │ ├── whtl投篮-罚球的习惯和姿势(ES).mp4 │ │ ├── whtl投篮-罚球练习以及要领.mp4 │ │ ├── whtl投篮-跨步转身急停跳投练习方法1.mp4 │ │ ├── whtl投篮-跨步转身急停跳投练习方法2.mp4 │ │ └── whtl投篮-运球急停跳投练习.mp4 │ ├── 控球训练篇 │ │ ├── whkx胯下运球-八字绕环转球练习.mp4 │ │ ├── whkx胯下运球-单腿单球基础绕腿练习.mp4 │ │ ├── whkx胯下运球-双手单球基础绕腿练习.mp4 │ │ ├── whkx胯下运球-双手双球绕右腿运球练习.mp4 │ │ ├── whkx胯下运球-双手双球绕左腿运球练习.mp4 │ │ ├── whkx胯下运球-双手双球绕胯八字运球练习.mp4 │ │ ├── whkx胯下运球-双手双球风车式运球练习.mp4 │ │ ├── whkx胯下运球-实战胯下转球练习.mp4 │ │ ├── whyq1运球-单手运球基本技巧.mp4 │ │ ├── whyq2运球-单手内外运球练习.mp4 │ │ ├── whyq3运球-单手极限运球练习.mp4 │ │ ├── whyq4运球-双手双球v字形运球.mp4 │ │ ├── whyq5运球-双手双球与探步练习.mp4 │ │ ├── whyq6运球-双手双球crossover练习.mp4 │ │ ├── whyq7运球-双手双球胯下运球练习.mp4 │ │ ├── whyq8运球-直线绕障运球练习.mp4 │ │ ├── whyq运球-两个球v字形运球练习方法.mp4 │ │ ├── whyq运球-两个球胯下运球.mp4 │ │ ├── whyq运球-两球两手不同方向运球.mp4 │ │ ├── whyq运球-两球高低运球.mp4 │ │ ├── whyq运球-假动作探步.mp4 │ │ ├── whyq运球-单手v字形前后运球.flv │ │ ├── whyq运球-单手v字形左右运球.mp4 │ │ ├── whyq运球-单手双球v字形拍球.mp4 │ │ ├── whyq运球-原地胯下运球练习.mp4 │ │ ├── whyq运球-原地运球.mp4 │ │ ├── whyq运球-双手双球原地背后交替运球练习.mp4 │ │ ├── whyq运球-双手双球原地高低运球.mp4 │ │ ├── whyq运球-双手双球变向运球练习.mp4 │ │ ├── whyq运球-双手双球绕左腿运球.mp4 │ │ ├── whyq运球-后退运球实战应用练习.mp4 │ │ ├── whyq运球-后退运球技巧.mp4 │ │ ├── whyq运球-基本要点.mp4 │ │ ├── whyq运球-控球练习.mp4 │ │ ├── whyq运球-破解紧逼的控球方法.mp4 │ │ ├── whyq运球-突破摆脱防守.mp4 │ │ ├── whyq运球-胯下运球过障碍练习.mp4 │ │ └── whyq运球突破综合技巧-保罗-纳什-詹姆斯.mp4 │ ├── 进攻方法 │ │ ├── whjg进攻方法-1对1摆脱防守之大幅度探步.mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-1对1摆脱防守之虚实结合突破.mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-1对1摆脱防守之读懂防守.mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-1对1摆脱防守之钟摆式晃动.mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-Mikens抢篮板后篮下进攻(ES).mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-一对一攻防练习方法（1对1对.....mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-三分线附近卡位要球方法（2对....mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-三威胁姿势的应用.mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-从底线上反篮.mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-假动作三威胁-分析詹姆斯动作.mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-假动作突破进攻方法.mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-利用挡拆摆脱对方防守-1(掩护....mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-利用挡拆摆脱对方防守-2(掩护....mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-加内特篮下进攻方法(1).mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-勾手投篮-两种不同防守下的勾....mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-四种假动作突破综合练习（突.....flv │ │ ├── whjg进攻方法-如何在三种防守下成功接球（.....mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-实战运球突破技巧-科比区域（....flv │ │ ├── whjg进攻方法-抢前场篮板的方法(跟球).mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-持球三威胁概念讲解.mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-持球突破练习.mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-站位推进 移动和阅读防守.mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-篮下假动作与急停跳投AF(框内....mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-篮下假动作与急停跳投ES(框内....mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-篮下假动作突破上篮练习AF(框....mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-篮下假动作突破上篮练习ES(框....mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-篮下做三威胁然后跳投（框内.....mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-篮下前转身进攻介绍(站位与移....mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-篮下后转身进攻介绍(站位与移....mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-篮下后转身进攻方法(站位与移....mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-篮下推进勾手投篮进攻(站位与....mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-篮下推进后转身勾手投篮进攻(....mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-篮下直线带球突破方法AF(框内....mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-篮下直线带球突破方法ES(框内....mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-篮下转身带球突破练习AF(框内....mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-篮下转身带球突破练习ES(框内....flv │ │ ├── whjg进攻方法-篮下转身进攻方法（Mikens变.....mp4 │ │ ├── whjg进攻方法-跑位进攻练习-双人（椅子上拿....mp4 │ │ └── whjg进攻方法-进攻判断方法（三重威胁移动V....mp4 │ ├── 防守篇 │ │ ├── whfs1防守—防守进攻的基本要领.mp4 │ │ ├── whfs2防守—利用防守站位制造进攻犯规.mp4 │ │ ├── whfs3防守—弱侧协防制造进攻犯规.mp4 │ │ ├── whfs4防守—抢断球的技巧.mp4 │ │ ├── whfs5防守—协防抢断球技巧.mp4 │ │ ├── whfs6防守—夹击防守的技巧.mp4 │ │ ├── whfs防守：“之”字形紧逼防守练习.mp4 │ │ ├── whfs防守：做墙：防守的基本姿势介绍(ES).mp4 │ │ ├── whfs防守：做墙：防守的基本姿势介绍（AF）.mp4 │ │ ├── whfs防守：横向跨步防守练习.mp4 │ │ ├── whfs防守：盖帽的方法介绍(ES).flv │ │ ├── whfs防守：破解挡拆战术方法-1.mp4 │ │ ├── whfs防守：破解挡拆战术方法-2.mp4 │ │ ├── whfs防守：负荷横向双跨步防守练习.mp4 │ │ ├── whfs防守：负荷横向跨三步防守练习.mp4 │ │ ├── whfs防守：负荷横向跨步防守练习.mp4 │ │ ├── whfs防守：防守挡拆之不换防.mp4 │ │ ├── whfs防守：防守挡拆之侧步防守.mp4 │ │ ├── whfs防守：防守挡拆之冻结持球者.mp4 │ │ ├── whfs防守：防守挡拆之换防.mp4 │ │ ├── whfs防守：防守挡拆之虚拟换防.mp4 │ │ ├── whgm1盖帽—外围单臂阻挡跳投.mp4 │ │ ├── whgm2盖帽—罚球区内双臂阻挡跳投.mp4 │ │ ├── whgm3盖帽—选择盖帽或抢断的最佳时机.mp4 │ │ ├── whgm4盖帽—协防盖帽的方法.mp4 │ │ ├── whgm5盖帽—封盖上篮的要领.mp4 │ │ └── whgm6盖帽—封盖上篮的练习方法.mp4 │ ├── whlb1篮板—防守篮板基本功.mp4 │ ├── whlb2篮板—如何与大个子抢篮板.mp4 │ ├── whlb3篮板—制约篮板强人.mp4 │ ├── whlb4篮板—争抢进攻篮板球.mp4 │ ├── whlb5篮板—利用速度争抢篮板球.mp4 │ ├── whlb6篮板—抢篮板球的练习方法.mp4 │ ├── whqt三人跑篮与一放二练习.mp4 │ ├── whqt五虎教练—加农-贝克.mp4 │ ├── whqt其他-准备活动--拉伸手臂(ES).mp4 │ ├── whqt其他-准备活动-拉伸大腿(ES).mp4 │ ├── whqt其他-准备活动-拉伸小腿(ES).mp4 │ ├── whqt其他-准备活动-拉伸脖子(ES).mp4 │ ├── whqt其他-准备活动-拉伸躯干(ES).mp4 │ ├── whqt其他-准备活动热身方法（AF）.mp4 │ ├── whqt其他-如何挑选篮球鞋(ES).mp4 │ ├── whqt其他-如何检查球的气压(ES).mp4 │ ├── whqt其他-如何选择篮球衣(ES).mp4 │ ├── whqt其他-身体素质训练-耐力.mp4 │ ├── whqt加农贝克教练的训练忠告.mp4 │ ├── whqt护球：把球放在头后.mp4 │ ├── whqt步法-如何在球场上奔跑.mp4 │ ├── whqt步法-左右跨步跳跃练习.mp4 │ ├── whqt步法-投篮前的脚步动作.mp4 │ ├── whqt熟悉球性-球绕身体-人球关系.mp4 │ ├── whqt熟悉球性-球绕身体.mp4 │ ├── whqt熟悉球性-胯下反弹背后接球练习.mp4 │ ├── whqt脚步移动-变向移动-跑“回”字形.mp4 │ ├── whqt脚步移动-防守滑步移动练习.mp4 │ ├── whtt1提高弹跳—拉伸大腿肌肉.mp4 │ ├── whtt2提高弹跳-拉伸小腿与跟腱肌肉.mp4 │ ├── whtt3提高弹跳-极限跳绳练习（1）.mp4 │ └── whtt4提高弹跳—极限跳绳练习（2）.mp4 ├── 6、【基本功】CBA10冠王教你从0学篮球 │ ├── 1_【名师课】篮球零基础入门综合训练体验课.mp4 │ ├── 2_1.原地运球基本功，每天30分钟成为大师_高清 720P60.mp4 │ ├── 3_2.最实用的技巧，教会你运球突破过人_高清 720P60.mp4 │ ├── 5_4. 胯下运球与移动教程，华丽从这里开始_高清 720P60.mp4 │ ├── 6_5.运球上篮训练，最简单的也是最困难_高清 720P60.mp4 │ └── 7_6. 背后运球如何衔接投篮，大牌球星也这样练_高清 720P60.mp4 ├── 7、【运球课】Art职业篮球33天运球强化课程 │ ├── 0-0_0-课程前言.mp4 │ ├── 33天综合训练运球课.mp4 │ ├── 一阶段 动态球感练习 #4.mp4 │ ├── 一阶段 动态球感练习 #5.mp4 │ ├── 一阶段 动态球感练习 #6.mp4 │ ├── 一阶段 原地球感练习 #1.mp4 │ ├── 一阶段 原地球感练习 #2.mp4 │ ├── 一阶段 原地球感练习 #3.mp4 │ ├── 一阶段 运球模式训练 #10.mp4 │ ├── 一阶段 运球模式训练 #7.mp4 │ ├── 一阶段 运球模式训练 #8.mp4 │ ├── 一阶段 运球模式训练 #9.mp4 │ ├── 三阶段 变向组合练习 #22.mp4 │ ├── 三阶段 运球步伐组合 #23.mp4 │ ├── 三阶段 运球步伐组合 #24.mp4 │ ├── 三阶段 运球步伐组合 #25.mp4 │ ├── 三阶段 运球步伐组合 #26.mp4 │ ├── 三阶段 运球步伐组合 #27.mp4 │ ├── 三阶段 高阶运球组合 #28.mp4 │ ├── 三阶段 高阶运球组合 #29.mp4 │ ├── 三阶段 高阶运球组合 #30.mp4 │ ├── 三阶段 高阶运球组合 #31.mp4 │ ├── 三阶段 高阶运球组合 #32.mp4 │ ├── 三阶段 高阶运球组合 #33.mp4 │ ├── 二阶段 原地变向练习 #16.mp4 │ ├── 二阶段 原地变向练习 #17.mp4 │ ├── 二阶段 原地变向练习 #18.mp4 │ ├── 二阶段 原地变向练习 #19.mp4 │ ├── 二阶段 变向模式训练 #14.mp4 │ ├── 二阶段 变向模式训练 #15.mp4 │ ├── 二阶段 变向组合练习 #20.mp4 │ ├── 二阶段 变向组合练习 #21.mp4 │ ├── 二阶段 运球模式训练 #11.mp4 │ ├── 二阶段 运球模式训练 #12.mp4 │ └── 二阶段 运球模式训练 #13.mp4 ├── 8、【脚步训练】迈卡篮球脚步训练48节 │ ├── 1-奠定基础-口袋运球 Pocket Dribble.mp4 │ ├── 10-脚步选择-内侧挖步 Inside Dig.mp4 │ ├── 11-脚步选择-两步终结 Second Step Finish.mp4 │ ├── 12-脚步选择-一步终结 First Step Finish.mp4 │ ├── 13-微妙细节-圈运球短步 TurnPound PartialStep.mp4 │ ├── 14-微妙细节-短步+短步胯下.mp4 │ ├── 15-微妙细节-迈步穿过投篮 Step Thru Shots.mp4 │ ├── 16-微妙细节-转身投篮 Spin Shots.mp4 │ ├── 17-空间原则-圈运球+短步+反胯下.mp4 │ ├── 18-空间原则-圈运球短步+反胯下换脚.mp4 │ ├── 19-空间原则-侧跳步 Bound.mp4 │ ├── 2-奠定基础-坠步 Drop.mp4 │ ├── 20-空间原则-反侧跳步 Inverted Bound.mp4 │ ├── 21-延迟动作-延迟分步胯下 Delayed Split Thru.mp4 │ ├── 22-延迟动作-延迟反分步胯下.mp4 │ ├── 23-延迟动作-坠步体前 Drop Cross.mp4 │ ├── 24-延迟动作-坠步体前+单腿脚步重置.mp4 │ ├── 25-侵略性十足-网球击地接坠步.mp4 │ ├── 26-侵略性十足-分步胯下抓把锥.mp4 │ ├── 27-侵略性十足-滑把锥走半圆加变向.mp4 │ ├── 28-侵略性十足-反急停 Inverted Speed Stop.mp4 │ ├── 29-更多延迟-延迟分步胯下+延迟坠步胯下.mp4 │ ├── 3-奠定基础-口袋胯下 Pocket Thru.mp4 │ ├── 30-更多延迟-跳起加延迟坠步 Lift + Delayed Drop.mp4 │ ├── 31-更多延迟-后仰急停 Fade Stop.mp4 │ ├── 32-更多延迟-后仰急停接迈步绕过.mp4 │ ├── 33-反坠步-反坠步 Inverted Drop.mp4 │ ├── 34-反坠步-反坠步+重置步.mp4 │ ├── 35-反坠步-前推接投篮 Push to Shot.mp4 │ ├── 36-反坠步-延长停终结 Extended Stop Finish.mp4 │ ├── 37-拖步-连续反推步 Continuous Reverse Push.mp4 │ ├── 38-拖步-反拖步接反推 UnderDrag+ReversePush.mp4 │ ├── 39-拖步-拖步背后 Drag Behind.mp4 │ ├── 4-奠定基础-坠步胯下 Drop Thru.mp4 │ ├── 40-拖步-静止拖步 Freeze Drag.mp4 │ ├── 41-宽坠步-宽坠步 Open Drop.mp4 │ ├── 42-宽坠步-宽坠步接前推变向.mp4 │ ├── 43-宽坠步-迈步穿过投篮 Step Thru Shots.mp4 │ ├── 44-宽坠步-转身接迈步穿过 Spin to Step Thru.mp4 │ ├── 45-跳步-跳步接转身锁定 Skip to Spin Seal.mp4 │ ├── 46-跳步-反跳步接转身锁定.mp4 │ ├── 47-跳步-圈运球坠步接行进间悬浮球.mp4 │ ├── 48-跳步-运球步欧洲步 Dribble Step Euro.mp4 │ ├── 5-基础强化-口袋胯下护球手 Pocket Thru Protect.mp4 │ ├── 6-基础强化-口袋胯下弹开 PocketThru BounceOff.mp4 │ ├── 7-基础强化-乔丹拖步体前 MJ Drag Cross.mp4 │ ├── 8-基础强化-转身终结 Spin Move Finish.mp4 │ └── 9-脚步选择-外侧挖步 Outside Dig Step.mp4 ├── 9、【进攻训练】曲绍斌篮球高效进攻训练25节 │ ├── 0-0_0-课程前言.mp4 │ ├── 1 先导片-高效攻击60练.mp4.mp4 │ ├── 10 教学复盘：持球过人训练的重点难点梳理.mp4.mp4 │ ├── 11 重中之重：篮下攻击的基础动作.mp4.mp4 │ ├── 12 享受对抗：篮下攻击的进阶训练.mp4.mp4 │ ├── 13 真假难辨：篮下技术的实战运用.mp4.mp4 │ ├── 14 小白必学：上篮的基础技术.mp4.mp4 │ ├── 15 实战必备：上篮的进阶技术.mp4.mp4 │ ├── 16 教学复盘：上篮终结的教练总结.mp4 │ ├── 17 从零开始：投篮姿势的塑造与纠正.mp4 │ ├── 18 射手秘籍：10种新手必备的投篮训练.mp4 │ ├── 19 由简入繁：适合投篮小白的5种基础投篮训练.mp4 │ ├── 2 教练讲解：10种最常用的运球过人技术.mp4.mp4 │ ├── 20 教学复盘：投篮基础的重点难点梳理.mp4 │ ├── 21 真真假假！突投结合创造得分空间.mp4.mp4 │ ├── 22 射手本色：在空切跑动中寻找投篮机会.mp4.mp4 │ ├── 23 纵享丝滑！运球投篮的高阶运用.mp4.mp4 │ ├── 24 教练总结：在实战比赛中成为神射手.mp4 │ ├── 3 基础入门：运球过人的原地动作学习.mp4.mp4 │ ├── 4 从易到难：行进间的运球过人进阶训练.mp4.mp4 │ ├── 5 模拟实战：如何在比赛中使用运球过人技术？.mp4.mp4 │ ├── 6 教学复盘：运球过人训练的重点难点梳理.mp4.mp4 │ ├── 7 人球结合：持球过人的脚步基础.mp4.mp4 │ ├── 8 突破杀伤：持球过人的进阶技术.mp4.mp4 │ ├── 9 结合比赛：持球过人的实战运用.mp4.mp4 │ └── 特别分享：训练前的系统热身与激活.mp4 └── 赠品【街球】140招篮球教学视频（初-中-高级） ├── 中级 │ ├── 50招中级街球（上）-01.AVI │ ├── 50招中级街球（上）-02.AVI │ ├── 50招中级街球（上）-03.AVI │ ├── 50招中级街球（上）-04.AVI │ ├── 50招中级街球（下）-01.AVI │ ├── 50招中级街球（下）-02.AVI │ └── 50招中级街球（下）-03.AVI ├── 初级 │ ├── 60招基础街球（上）-01.AVI │ ├── 60招基础街球（上）-02.AVI │ ├── 60招基础街球（上）-03.AVI │ ├── 60招基础街球（下）-01.AVI │ ├── 60招基础街球（下）-02.AVI │ └── 60招基础街球（下）-03.AVI └── 高级 ├── 30招高级街球（上）-01.AVI ├── 30招高级街球（上）-02.AVI ├── 30招高级街球（上）-03.AVI ├── 30招高级街球（下）-01.AVI ├── 30招高级街球（下）-02.AVI └── 30招高级街球（下）-03.AVI ├── 10、【投篮训练】Pro Shot 初阶正确的投篮技术18节 │ ├── 00.课程导学简介.mp4 │ ├── 1-1.1 先导片.mp4 │ ├── 10-2.8 基础回顾以及跳投.mp4 │ ├── 11-2.9 跳停后不同风格跳投.mp4 │ ├── 12-2.10 投篮路径肌肉记忆以及接球投篮.mp4 │ ├── 13-2.11 不同位置动态投篮练习以及跳停后投篮.mp4 │ ├── 14-2.12 1 2脚步跳投教学.mp4 │ ├── 15-2.13 交叉步1 2脚步跳投.mp4 │ ├── 16-2.14 交叉步1 2脚步接球投篮.mp4 │ ├── 17-2.15 整套课程系统训练，自由式投篮训练.mp4 │ ├── 18-结语.mp4 │ ├── 2-1.2 通用细节阐释-1.mp4 │ ├── 2-1.2 通用细节阐释.mp4 │ ├── 3-2.1 单手投篮和基本姿势训练.mp4 │ ├── 4-2.2 理解习得投篮路径以及单手投篮.mp4 │ ├── 5-2.3 肌肉记忆建立以及自动执行.mp4 │ ├── 6-2.4 基础姿势训练以及为投篮动作添加脚步力量.mp4 │ ├── 7-2.5 第一次跳投训练，投篮姿势肌肉记忆训练.mp4 │ ├── 8-2.6 投篮动作上下半部分身体连结.mp4 │ └── 9-2.7 跳投流畅性练习.mp4 ├── 11、【三分球】Pro Shot15天三分完全指南18节 │ ├── 00-课程前言.mp4 │ ├── 1 先导片.mp4 │ ├── 10 3.3 基本接球三分投篮.mp4 │ ├── 11 3.4 进阶接球三分投篮.mp4 │ ├── 12 3.5 基本一次运球后三分投篮.mp4 │ ├── 13 4.1 跑动切入后基本三分投篮.mp4 │ ├── 14 4.2 四十五度角三分线接球三分投篮.mp4 │ ├── 15 4.3 三威胁一次进攻运球后三分投篮.mp4 │ ├── 16 4.4 两次运球后快攻三分投篮.mp4 │ ├── 17 4.5 刺探步两次进攻运球后三分投篮.mp4 │ ├── 18 结课寄语.mp4 │ ├── 2 关于本课程以及三分球的细节-1.mp4 │ ├── 2 关于本课程以及三分球的细节.mp4 │ ├── 3 2.1上半身动力和手臂手腕的动作细节.mp4 │ ├── 4 2.2上下半身动力结合，提升射程.mp4 │ ├── 5 2.3从不同类型的步伐获得额外力量，中距离两分投篮和一个三分练习.mp4 │ ├── 6 2.4必需的例行热身+迈步获得额外动力后三分投篮.mp4 │ ├── 7 2.5后脚迈步后三分投篮掌握，以及跳停.mp4 │ ├── 8 3.1 一二脚步和跳停后三分投篮.mp4 │ └── 9 3.2 三种不同的三分球脚步+原地三分球.mp4 ├── 12、【力量训练】CoachFui篮球核心力量技巧训练 │ ├── 00 │ │ ├── 1.mkv │ │ ├── 2.mkv │ │ ├── 3.mkv │ │ ├── 4.mkv │ │ ├── 5.mkv │ │ ├── 6.mkv │ │ └── 7.mkv │ ├── 00：CoachFui：篮球核心力量技巧训练課程.mp4 │ ├── 第一课-基本核心出力训练（上）.mp4 │ ├── 第一课-基本核心出力训练（下）.mp4 │ ├── 第一课-基本核心出力训练（中）.mp4 │ ├── 第三课-核心运球及启动上篮训练.mp4 │ ├── 第二课-核心力量投篮训练.mp4 │ ├── 第五课-侧撤步投篮及急停转向训练.mp4 │ ├── 第四课-核心急停投篮及抛投训练.mp4 │ ├── 课程导学简介.mp4 │ └── 课程笔记.png ├── 13、【投篮训练】CoachFui第二季新单动投篮训练 │ ├── 00-课程前言.mp4 │ ├── CoachFui：第二季新单动投篮训练课程.mp4 │ ├── 第一季 Lesson1 身体调整.mp4 │ ├── 第一季 Lesson2 核心及平衡步法训练.mp4 │ ├── 第一季 Lesson3 推投训练.mp4 │ ├── 第一季 Lesson4 抛物线训练.mp4 │ ├── 第一季 Lesson5 投篮力量引导.mp4 │ ├── 第二季 Lesson 1 核心投篮力量引导.mp4 │ ├── 第二季 Lesson 2 辅助手及接球投篮-1.mp4 │ ├── 第二季 Lesson 2 辅助手及接球投篮.mp4 │ ├── 第二季 Lesson 3 投篮出手及向下直线训练.mp4 │ └── 第二季 Lesson 4 投篮系统及佯投突破投篮.mp4 ├── 14、【动作训练】CoachFui第二季核心力量技巧训练 │ ├── CoachFui为亜洲員定制核心技巧训练課第二季.mp4 │ ├── Lesson1 核心力量跑动接投.mp4 │ ├── Lesson2 核心换手运球起动.mp4 │ ├── Lesson3 核心换手运球上篮及侧撤投篮.mp4 │ ├── Lesson4 核心舞动练习.mp4 │ └── Lesson5 核心舞动突破过人.mp4 ├── 15、【投篮训练】CoachFui第三季投篮课【库里系列】 │ ├── 00.课程导学简介.mp4 │ ├── Lesson 6.1运球力量调整 .mp4 │ ├── Lesson 6.2侧撤跳步运球投篮 .mp4 │ ├── Lesson 6.2侧撤跳步运球投篮-1 .mp4 │ ├── Lesson1.1侧身瞄准原理 .mp4 │ ├── Lesson1.2前後腳踏步側身投籃 .mp4 │ ├── Lesson1.3連續抬放運球投籃練習 .mp4 │ ├── Lesson2.1吸拉同步力量 .mp4 │ ├── Lesson2.2核心下压吸拉投篮 .mp4 │ ├── Lesson2.3网球吸拉投篮练习 .mp4 │ ├── Lesson3.1辅助手位置 .mp4 │ ├── Lesson3.2拇指拨球 .mp4 │ ├── Lesson3.3拇指拨球投篮练习 .mp4 │ ├── Lesson4.1 拉肘投篮原理 .mp4 │ ├── Lesson4.2立定拉肘投篮 .mp4 │ ├── Lesson4.3投篮上吸力量训练 .mp4 │ ├── Lesson5.1接球正确手法 .mp4 │ ├── Lesson5.2压接步对传练习 .mp4 │ ├── Lesson5.3压接跳步接球投篮练习 .mp4 │ ├──
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