💪打造完美身材，健身房增肌减脂全方案
💪打造完美身材，健身房增肌减脂全方案是什么资源？
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| 参数 | 详情 |
|---|---|
| 文件数量 | 142个 |
| 资源格式 | 数字资源 |
| 资源类型 | 综合资源 |
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这份资源包含哪些具体内容？
该资源为数字资源，共142个文件
└── 打造完美身材，健身房增肌减脂全方案/ ├── 1_先导片-打造完美身材，健身房增肌减脂全方案_高清 1080P.mp4 ├── 2_进健身房之前要知道的那些事_高清 1080P.mp4 ├── 3_「增肌增重人群」如何使用这套计划_高清 1080P.mp4 ├── 4_「减脂塑形人群」如何使用这套计划_高清 1080P.mp4 ├── 5_「女生」如何使用这套计划_高清 1080P.mp4 ├── 6_「基础适应期」练前必看_高清 1080P.mp4 ├── 7_【基础1讲解】初级增肌-基础力量训练（一）_高清 1080P.mp4 ├── 8_【基础1跟练】初级增肌-基础力量训练（一）_高清 1080P.mp4 ├── 9_【基础2讲解】初级增肌-基础力量训练（二）_高清 1080P.mp4 ├── 10_【基础2跟练】初级增肌-基础力量训练（二）_高清 1080P.mp4 ├── 11_【基础3讲解】初级增肌-基础力量训练（三）_高清 1080P.mp4 ├── 12_【基础3跟练】初级增肌-基础力量训练（三）_高清 1080P.mp4 ├── 13_【基础4讲解】初级增肌-基础力量训练（四）_高清 1080P.mp4 ├── 14_【基础4跟练】初级增肌-基础力量训练（四）_高清 1080P.mp4 ├── 15_「有氧」怎么做效果最好_高清 1080P.mp4 ├── 16_「健身护具」怎么选_高清 1080P.mp4 ├── 17_「团操课」怎么选_高清 1080P.mp4 ├── 18_概述_高清 1080P.mp4 ├── 19_「减脂塑形」怎么吃_高清 1080P.mp4 ├── 20_「增肌增重」怎么吃_高清 1080P.mp4 ├── 21_「运动补剂」怎么用_高清 1080P.mp4 ├── 22_「拉伸」上肢肌肉_高清 1080P.mp4 ├── 23_「拉伸」下肢肌肉_高清 1080P.mp4 ├── 24_「胸肌」发力感增强训练_高清 1080P.mp4 ├── 25_「背部」发力感增强训练_高清 1080P.mp4 ├── 26_「腹部」发力感增强训练_高清 1080P.mp4 ├── 27_「臀部」发力感增强训练_高清 1080P.mp4 ├── 28_「腹肌雕刻」专项训练_高清 1080P.mp4 ├── 29-「圆肩驼背」纠正训练.mp4 ├── 30-战绳「燃脂」训练.mp4 ├── 31-力量「燃脂」训练.mp4 ├── 32-「深蹲GVT」训练.mp4 ├── 33_「进阶强化期」练前必看_高清 1080P.mp4 ├── 34_【进阶1讲解】「推类」增肌进阶（一）_高清 1080P.mp4 ├── 35_【进阶1跟练】「推类」增肌进阶（一）_高清 1080P.mp4 ├── 36_【进阶2讲解】「拉类」增肌进阶（一）_高清 1080P.mp4 ├── 37_【进阶2跟练】「拉类」增肌进阶（一）_高清 1080P.mp4 ├── 38_【进阶3讲解】「下肢」增肌进阶（一）_高清 1080P.mp4 ├── 39_【进阶3跟练】「下肢」增肌进阶（一）_高清 1080P.mp4 ├── 40_【进阶4讲解】「推类」增肌进阶（二）_高清 1080P.mp4 ├── 41_【进阶4跟练】「推类」增肌进阶（二）_高清 1080P.mp4 ├── 42_【进阶5讲解】「拉类」增肌进阶（二）_高清 1080P.mp4 ├── 43_【进阶5跟练】「拉类」增肌进阶（二）_高清 1080P.mp4 ├── 44_【进阶6讲解】「下肢」增肌进阶（二）_高清 1080P.mp4 ├── 45_【进阶6跟练】「下肢」增肌进阶（二）_高清 1080P.mp4 ├── 46_「高阶训练期」练前必看_高清 1080P.mp4 ├── 47_【高阶1讲解】「胸肩肌肉」冲击_高清 1080P.mp4 ├── 48_【高阶1跟练】「胸肩肌肉」冲击_高清 1080P.mp4 ├── 49_【高阶2讲解】「背部肌肉」冲击_高清 1080P.mp4 ├── 50_【高阶2跟练】「背部肌肉」冲击_高清 1080P.mp4 ├── 51_【高阶3讲解】「手臂肌肉」冲击_高清 1080P.mp4 ├── 52_【高阶3跟练】「手臂肌肉」冲击_高清 1080P.mp4 ├── 53_【高阶4讲解】「下肢肌肉」冲击_高清 1080P.mp4 ├── 54_【高阶4跟练】「下肢肌肉」冲击_高清 1080P.mp4 ├── 55_【高阶5讲解】「胸肩肌肉」巩固_高清 1080P.mp4 ├── 56_【高阶5跟练】「胸肩肌肉」巩固_高清 1080P.mp4 ├── 57-【高阶6讲解】「背部肌肉」巩固.mp4 ├── 58-【高阶6跟练】「背部肌肉」巩固.mp4 ├── 59-【高阶7讲解】「手臂肌肉」巩固.mp4 ├── 60-【高阶7跟练】「手臂肌肉」巩固.mp4 ├── 61-【高阶8讲解】「下肢肌肉」巩固.mp4 ├── 62-【高阶8跟练】「下肢肌肉」巩固.mp4 ├── 63-【高阶9讲解】「胸肩肌肉」PUMP.mp4 ├── 64-【高阶9跟练】「胸肩肌肉」PUMP.mp4 ├── 65-【高阶10讲解】「背部肌肉」PUMP.mp4 ├── 66-【高阶10跟练】「背部肌肉」PUMP.mp4 ├── 67-【高阶11讲解】「手臂肌肉」PUMP.mp4 ├── 68-【高阶11跟练】「手臂肌肉」PUMP.mp4 ├── 69-【高阶12讲解】「下肢肌肉」PUMP.mp4 └── 70-【高阶12跟练】「下肢肌肉」PUMP.mp4 └── 打造完美身材，健身房增肌减脂全方案/ ├── 1_先导片-打造完美身材，健身房增肌减脂全方案_高清 1080P.mp4 ├── 2_进健身房之前要知道的那些事_高清 1080P.mp4 ├── 3_「增肌增重人群」如何使用这套计划_高清 1080P.mp4 ├── 4_「减脂塑形人群」如何使用这套计划_高清 1080P.mp4 ├── 5_「女生」如何使用这套计划_高清 1080P.mp4 ├── 6_「基础适应期」练前必看_高清 1080P.mp4 ├── 7_【基础1讲解】初级增肌-基础力量训练（一）_高清 1080P.mp4 ├── 8_【基础1跟练】初级增肌-基础力量训练（一）_高清 1080P.mp4 ├── 9_【基础2讲解】初级增肌-基础力量训练（二）_高清 1080P.mp4 ├── 10_【基础2跟练】初级增肌-基础力量训练（二）_高清 1080P.mp4 ├── 11_【基础3讲解】初级增肌-基础力量训练（三）_高清 1080P.mp4 ├── 12_【基础3跟练】初级增肌-基础力量训练（三）_高清 1080P.mp4 ├── 13_【基础4讲解】初级增肌-基础力量训练（四）_高清 1080P.mp4 ├── 14_【基础4跟练】初级增肌-基础力量训练（四）_高清 1080P.mp4 ├── 15_「有氧」怎么做效果最好_高清 1080P.mp4 ├── 16_「健身护具」怎么选_高清 1080P.mp4 ├── 17_「团操课」怎么选_高清 1080P.mp4 ├── 18_概述_高清 1080P.mp4 ├── 19_「减脂塑形」怎么吃_高清 1080P.mp4 ├── 20_「增肌增重」怎么吃_高清 1080P.mp4 ├── 21_「运动补剂」怎么用_高清 1080P.mp4 ├── 22_「拉伸」上肢肌肉_高清 1080P.mp4 ├── 23_「拉伸」下肢肌肉_高清 1080P.mp4 ├── 24_「胸肌」发力感增强训练_高清 1080P.mp4 ├── 25_「背部」发力感增强训练_高清 1080P.mp4 ├── 26_「腹部」发力感增强训练_高清 1080P.mp4 ├── 27_「臀部」发力感增强训练_高清 1080P.mp4 ├── 28_「腹肌雕刻」专项训练_高清 1080P.mp4 ├── 29-「圆肩驼背」纠正训练.mp4 ├── 30-战绳「燃脂」训练.mp4 ├── 31-力量「燃脂」训练.mp4 ├── 32-「深蹲GVT」训练.mp4 ├── 33_「进阶强化期」练前必看_高清 1080P.mp4 ├── 34_【进阶1讲解】「推类」增肌进阶（一）_高清 1080P.mp4 ├── 35_【进阶1跟练】「推类」增肌进阶（一）_高清 1080P.mp4 ├── 36_【进阶2讲解】「拉类」增肌进阶（一）_高清 1080P.mp4 ├── 37_【进阶2跟练】「拉类」增肌进阶（一）_高清 1080P.mp4 ├── 38_【进阶3讲解】「下肢」增肌进阶（一）_高清 1080P.mp4 ├── 39_【进阶3跟练】「下肢」增肌进阶（一）_高清 1080P.mp4 ├── 40_【进阶4讲解】「推类」增肌进阶（二）_高清 1080P.mp4 ├── 41_【进阶4跟练】「推类」增肌进阶（二）_高清 1080P.mp4 ├── 42_【进阶5讲解】「拉类」增肌进阶（二）_高清 1080P.mp4 ├── 43_【进阶5跟练】「拉类」增肌进阶（二）_高清 1080P.mp4 ├── 44_【进阶6讲解】「下肢」增肌进阶（二）_高清 1080P.mp4 ├── 45_【进阶6跟练】「下肢」增肌进阶（二）_高清 1080P.mp4 ├── 46_「高阶训练期」练前必看_高清 1080P.mp4 ├── 47_【高阶1讲解】「胸肩肌肉」冲击_高清 1080P.mp4 ├── 48_【高阶1跟练】「胸肩肌肉」冲击_高清 1080P.mp4 ├── 49_【高阶2讲解】「背部肌肉」冲击_高清 1080P.mp4 ├── 50_【高阶2跟练】「背部肌肉」冲击_高清 1080P.mp4 ├── 51_【高阶3讲解】「手臂肌肉」冲击_高清 1080P.mp4 ├── 52_【高阶3跟练】「手臂肌肉」冲击_高清 1080P.mp4 ├── 53_【高阶4讲解】「下肢肌肉」冲击_高清 1080P.mp4 ├── 54_【高阶4跟练】「下肢肌肉」冲击_高清 1080P.mp4 ├── 55_【高阶5讲解】「胸肩肌肉」巩固_高清 1080P.mp4 ├── 56_【高阶5跟练】「胸肩肌肉」巩固_高清 1080P.mp4 ├── 57-【高阶6讲解】「背部肌肉」巩固.mp4 ├── 58-【高阶6跟练】「背部肌肉」巩固.mp4 ├── 59-【高阶7讲解】「手臂肌肉」巩固.mp4 ├── 60-【高阶7跟练】「手臂肌肉」巩固.mp4 ├── 61-【高阶8讲解】「下肢肌肉」巩固.mp4 ├── 62-【高阶8跟练】「下肢肌肉」巩固.mp4 ├── 63-【高阶9讲解】「胸肩肌肉」PUMP.mp4 ├── 64-【高阶9跟练】「胸肩肌肉」PUMP.mp4 ├── 65-【高阶10讲解】「背部肌肉」PUMP.mp4 ├── 66-【高阶10跟练】「背部肌肉」PUMP.mp4 ├── 67-【高阶11讲解】「手臂肌肉」PUMP.mp4 ├── 68-【高阶11跟练】「手臂肌肉」PUMP.mp4 ├── 69-【高阶12讲解】「下肢肌肉」PUMP.mp4 └── 70-【高阶12跟练】「下肢肌肉」PUMP.mp4
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