21天瑜伽减肥训练营：随时随地，陪你全方位打造迷人体态
无需器械，每天15分钟，专业教练带你拆解体态难题。从呼吸到核心激活，21天养成易瘦体质，在家、办公室都能练，真正实现碎片化塑形。
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├── 01Day 1 _ 轻松get小蛮腰.mp4 (568.4MB)
├── 02Day 2 _ 元气满满的一天.mp4 (153.3MB)
├── 03Day 3 _ 小腹鼓鼓的四大元凶.MP4 (80.3MB)
├── 04Day 4 _ 下午茶怎么吃才能不长胖.mp4 (49.3MB)
├── 05Day 5 _ 如何做到吃肉却不长肉.mp4 (63.8MB)
├── 06Day 6 _ 如何处理暴饮暴食和节食厌食.mp4 (90.9MB)
├── 07Day 7 瑜伽减肥训练营第一周【直播答疑】.mp4 (37.7MB)
├── 08Day 8 _ 解决梨形身材.mp4 (412.0MB)
├── 09Day 9 久坐的危害.mp4 (790.2MB)
├── 10Day 10 来一段舞蹈改善臀部变形.mp4 (78.8MB)
├── 11Day 11 _ 正确的站姿坐姿.mp4 (86.2MB)
├── 12Day 12 _ 拯救臀部的盆底肌训练.mp4 (52.0MB)
├── 13Day 13 _ 想要瘦身，不要做情绪的奴隶.mp4 (55.4MB)
├── 14Day 14 瑜伽减肥训练营第二周【直播答疑】.mp4 (70.7MB)
├── 15Day 15 _ 乳腺增生的原因及改善方式.mp4 (304.7MB)
├── 16Day 16 _ 淋巴系统于乳腺健康的重要性.mp4 (58.3MB)
├── 17Day 17 _ 乳房健康干预方法的11条准则.mp4 (86.8MB)
├── 18Day 18 _ 改善含胸驼背体态问题.mp4 (42.3MB)
├── 19Day 19 _ 从心出发、内省自我.mp4 (59.6MB)
└── 21Day 21 瑜伽减肥训练营第三周【直播答疑】.mp4 (54.8MB)
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