情绪治愈术丨驯服不听话的情绪怪兽文档

用生动比喻将情绪比作可被驯服的怪兽，提供实用工具与步骤，帮助读者识别、接纳并转化负面情绪，告别内耗，回归内在平静。适合情绪敏感者与自助成长学习者。

└── 情绪治愈术丨驯服不听话的情绪怪兽（完结）【音频】【文档】 (0个文件夹,0个文件)
    ├── 01【Day01】：哪些难以控制的负面情绪，会毁掉你的一生？——负面情绪管理概论.mp3 (5.5MB)
    ├── 01【Day01】：哪些难以控制的负面情绪，会毁掉你的一生？——负面情绪管理概论.pdf (250.8KB)
    ├── 02【Day02】生气的表现，远远不止“想摔东西想骂人”——“愤怒”误区及多种判断自测.mp3 (8.7MB)
    ├── 02【Day02】生气的表现，远远不止“想摔东西想骂人”——“愤怒”误区及多种判断自测.pdf (258.2KB)
    ├── 03-情绪毒瘤治愈术试听.mp3 (1.5MB)
    ├── 03-情绪毒瘤治愈术试听.pdf (80.0KB)
    ├── 03【Day3】被气到想砸摔撞打，该如何平复自己的情绪——愤怒行为的基本管理.mp3 (5.7MB)
    ├── 03【Day3】被气到想砸摔撞打，该如何平复自己的情绪——愤怒行为的基本管理.pdf (197.2KB)
    ├── 04【Day4】相对控制愤怒之后，如何彻底化解矛盾，解决问题.mp3 (8.6MB)
    ├── 04【Day4】相对控制愤怒之后，如何彻底化解矛盾，解决问题.pdf (183.2KB)
    ├── 05【Day5】一朝被蛇咬，十年怕井绳？——猜忌心正在吞噬你的理智.mp3 (6.5MB)
    ├── 05【Day5】一朝被蛇咬，十年怕井绳？——猜忌心正在吞噬你的理智.pdf (85.0KB)
    ├── 06【Day6】明天要去面试了，完了完了完了——焦虑的自我调节.mp3 (10.1MB)
    ├── 06【Day6】明天要去面试了，完了完了完了——焦虑的自我调节.pdf (91.9KB)
    ├── 07【Day7】用得好就是动力，用得不好就是丧气——嫉妒使我质壁分离.mp3 (5.2MB)
    ├── 07【Day7】用得好就是动力，用得不好就是丧气——嫉妒使我质壁分离.pdf (85.1KB)
    ├── 08【Day8】“厌倦”是一种贵族式情绪——爱情和工作中的厌倦疏导法则.mp3 (11.8MB)
    ├── 08【Day8】“厌倦”是一种贵族式情绪——爱情和工作中的厌倦疏导法则.pdf (84.9KB)
    ├── 09【Day09】有些难过是你无法控制的——正确认识你的悲伤情绪.mp3 (6.6MB)
    ├── 09【Day9】有些难过是你无法控制的——正确认识你的悲伤情绪.pdf (84.7KB)
    ├── 10【Day10】如何帮助自己尽快走出悲伤情绪，提升自我控制力.mp3 (6.1MB)
    ├── 10【Day10】如何帮助自己尽快走出悲伤情绪，提升自我控制力.pdf (85.7KB)
    └── 更多.docx (398.1KB)