冯雪-科学减肥16讲（完结）

从底层科学原理出发，结合代谢机制、饮食调整与运动心理学，帮你避开“反人性”的减肥陷阱。16讲干货直击胰岛素、热量缺口等关键，颠覆常识，适合长期稳健管理体重。

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    ├── 01.终点：三个目标一个都不能少.m4a (5.6MB)
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    ├── 02.守恒：科学减肥的第一性原理.m4a (5.9MB)
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    ├── 03.铁证：减肥成功只有一条正路.m4a (5.5MB)
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    ├── 04.能量缺口：减肥是吃越少越好吗？.m4a (5.8MB)
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    ├── 05.饮食选择：如何保证吃对又不饿？.m4a (6.0MB)
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    ├── 06.效果评价：哪种饮食方案会一统江湖？.m4a (6.1MB)
    ├── 06.效果评价：哪种饮食方案会一统江湖？.pdf (1.6MB)
    ├── 07.燃脂运动：什么项目减肥效率最高？.m4a (5.6MB)
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    ├── 08.心理能量：怎样才能避免中途放弃？.m4a (5.6MB)
    ├── 08.心理能量：怎样才能避免中途放弃？.pdf (3.0MB)
    ├── 09.同伴行动：“近瘦者瘦”是真的吗？.m4a (5.6MB)
    ├── 09.同伴行动：“近瘦者瘦”是真的吗？.pdf (3.0MB)
    ├── 10.药物：有没有有效的减肥药？.m4a (5.6MB)
    ├── 10.药物：有没有有效的减肥药？.pdf (3.0MB)
    ├── 11.手术：减肥手术真的靠谱吗？.m4a (5.6MB)
    ├── 11.手术：减肥手术真的靠谱吗？.pdf (3.1MB)
    ├── 12.轻断食：被大大低估的医学手段.m4a (5.6MB)
    ├── 12.轻断食：被大大低估的医学手段.pdf (3.0MB)
    ├── 13.医学减肥：顶级团队的体重管理秘笈.m4a (5.6MB)
    ├── 13.医学减肥：顶级团队的体重管理秘笈.pdf (7.8MB)
    ├── 14.代餐：是神器还是忽悠？.m4a (5.6MB)
    ├── 14.代餐：是神器还是忽悠？.pdf (3.4MB)
    ├── 15.婴儿肥：为什么必须马上减掉？.m4a (6.0MB)
    ├── 15.婴儿肥：为什么必须马上减掉？.pdf (3.5MB)
    ├── 16.结语：为什么减肥不是个人问题？.m4a (5.4MB)
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