清龙教练-打坐调息视频教学
跟随清龙教练的引导，掌握呼吸节奏与身体松沉，在动态冥想中缓解焦虑、提升专注力。适合居家练习，零基础也能快速入门，让内心回归宁静与平衡。
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├── 1-身法要求.mp4 (43.4MB)
├── 2-调身法.mp4 (90.0MB)
├── 3-数吸法.mp4 (211.9MB)
├── 4-停吸法.mp4 (61.2MB)
├── 5-开会阴.mp4 (42.6MB)
├── 6-防风寒.mp4 (64.2MB)
└── 7-双盘..mp4 (44.1MB)
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